Tajne najupešnijih sportista: 6 mentalnih trikova poznatih olimpijaca - Men`s Health

Tajne najupešnijih sportista: 6 mentalnih trikova poznatih olimpijaca

Mentalni trening: 6 vežbi koje će ojačati vašu snagu volje

Na Olimpijskim igrama se takmiče vrhunski sportisti, svi su se godinama pripremali, svi su u odličnoj formi, svi su na vrhuncu zadatka… Ali šta je to što izuzetne izdvaja od odličnih?

Mnogi olimpijci će vam reći da je uspeh proizvod njihovog načina razmišljanja i sposobnosti da se ne plaše protivnika i da ne pokleknu pod pritiskom. Svi imaju različite strategije, piše Story

Sajt Business Insider pronašao je odgovore u intervjuima medija s američkim sportistima, a mi dodajemo i neke naše.

Najbolji deo svega toga jeste da bilo ko može da koristi izmenjene verzije ovih trikova, bilo da žele da ostanu smireni ili da se ispune energijom koja je potrebna za, mali ili veliki, uspeh.

NOVAK ĐOKOVIĆ: MEDITACIJA

Da bi bio fokusiran na pobedu i izbegavanje grešaka, Novak Đoković u slobodno vreme – meditira.

Pročitajte i 10 neverovatnih rekorda Novaka Đokovića

„To nije meditacija sa namerom da se pobegne od problema, već vizualizacija“, objašnjava Novak Đoković za NYTimes i dodaje:

„Mislim da je vizuelizacija veliki deo života svakoga od nas, ne samo sportista, i jako verujem u nju. Verujem da postoji zakon privlačnosti – događaju ti se one stvari koje proizvodiš u mislima. Život funkcioniše na takav način.“

IVANA ŠPANOVIĆ – NEVIDLJIVI PROTIVNIK

Zamislite – čitav skok, uključujući i zalet traje šest sekundi. Dakle, za samo šest sekundi Ivana treba da pokaže godine i godine svog rada.

Dok traje trening Ivane Španović, stiče se utisak da ima nekog nevidljivog protivnika pred sobom. Kao da je to borba protiv neke sile, izazova ili osobe.

„Uglavnom se borim protiv sebe. Trudim se da probudim u sebi neki ‘momenat’ koji može da me odvede tamo gde nisam bila,“ objašnjava Španovićeva u jednom intervjuu za RTS, i dodaje: „Ako odlaziš na trening potpuno ravnodušan, došao si samo da odradiš, trening će zasigurno biti loš.“

Osim toga, i Ivana meditira kako bi se opustila i bila psihički spremna za svaki sledeći izazov.

MAJKL FELPS: VIZUELIZUJE PLAN ZA SVAKI SCENARIO

Najuspešniji olimpijac svih vremena, Amerikanac Majkl Felps uvećao je svoju kolekciju olimpijskih medalja za dva zlatna odličja. Felps je pobedama na 200 metara leptir i u štafeti četiri puta 200 slobodno povećao svoj rekord po broju osvojenih medalja na 25, od kojih su čak 21 zlatne. I tu, možda, nije kraj…

Pročitajte i  Da li su dugi treninzi štetni za mišiće?

Učite od najboljih: 10 fitnes tajni olimpijskih sportista

Felps i njegov dugogodišnji trener Bob Bouman pričali su za Washington Post kako izgleda njegova mentalna priprema:

„On će tačno osmisliti savršenu trku. I videće je kao da sedi na tribinama, ali i kao da je u vodi,“ rekao je Bouman i dodao: „A onda će ići kroz scenarije: šta ako stvari ne krenu kako je planirao?“

Bouman dalje objašnjava kako je Felps „programiran“, tako da kada naiđe stresna situacija, on može da izabere jedno od rešenja – plan B, plan C, itd.

DERIL HOMER: BODRI SAMOG SEBE

Homer ima 26 godina, mačevalac je, i već je učestvovao na Olimpijskim igrama 2012. godine. Za Sport Illustrated je rekao:

„Koristim vreme pre meča da ubedim sebe da sam najbolji i najveći. Slušam neke video snimke Majka Tajsona koji mi podižu energiju i trudim se da se zabavljam, i da se pripremim što bolje za turnir,“ kaže Homer.

GERET VEBER-GEJL: NE RAZMIŠLJA DA ĆE IZGUBITI

Plivač koji ima 31 godinu, do sada je osvojio dve zlatne olimpijske medalje.

RIO 2016: Šta jedu najbolji olimpijski sportisti?

Kao prvo, nikada ne razmišljam o gubitku. „Ako razmišljaš da ćeš izgubiti, vrlo je verovatno da ćeš spakovati stvari i otići ranije (sa takmičenja). Drugo, ne razmišljam posebno ni o pobedi. Uzdam se u pripremu, znam koliko sam sebe dao… Verujem u svoje telo, u trening, u svog trenera i u svoju mentalnu pripremljenost. Fokusiram se na svoju trku jer znam da ako to ne uradim, neću biti u poziciji da budem dovoljno dobar.“

ALISON FELIKS: ISKLJUČUJE SE IZ SPOLJAŠNJE OKOLINE

Ova američka atletičarka, posebno uspešna u sprinterskim disciplinama, rekla je za Sports Illustrated:

„Veoma sam fokusirana na svoje trke. Videću sve bliceve i foto-aparate, ali ću biti nesvesna svega toga. Ne čujem nikakvu buku. Potpuno sam usmerena na ono što moram da uradim.“

Izvor: Bizlife

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *