Proverite jeste li zavisni od seksa, društvenih mreža, posla... - Men`s Health

Proverite jeste li zavisni od seksa, društvenih mreža, posla…

ZAVISNOST OD SEKSA

Već duže vreme traje debata o tome da li seksualna zavisnost postoji. Sama činjenica da ste prilično seksualno aktivni ne znači da ste seksualni zavisnik. U datim okolnostima seksualna požuda definiše da li imate veće nagone ili ne. Kada izgubite kontrolu kao rezultat naglašenog seksualnog ponašanja doći će do negativnih konsekvenci.

Simptomi: Provođenje previše vremena u aktivnosti povezanih sa seksom, kao što je aktivno traženje partnera i gledanje porno sadržaja.

Saznajte: Jeste li sigurni da niste zavisni od hrane?

Strategija: Najbolji lek protiv seksualne zavisnosti je samokontrola koja se mora izgraditi. Najveći izazov leži u mogućnostima interneta, zato je korisno blokirati određene sadržaje eksplicitnog sadržaja.

SURFOVANJE INTERNETOM

Broj ljudi koji ima problema sa ovom zavisnošću je u rapidnom rastu.

Simptomi: Zapostavljanje svih aktivnosti osim interneta. “Povećana euforija” kako još zovu to stanje je vrlo ozbiljno, jer odvraća pažnju od važnih aktivnosti kao što su poslovne obaveze.

Pročitajte i 5 načina da pobedite zavisnost od telefona

Strategija: U svetu gde su moderne tehnologije dostupne svima, teško je naći snagu i odupreti se. Kognitivne bihevioralne terapije su način eliminacije tih problema. Ne morate stalno proveravati svoj imejl ili displej na telefonu, jer i tih nekoliko minuta je dovoljno da se ozbiljno “navučete”.

ZAVISNOST OD POSLA

Super je ako volite da radite svoj posao, ali ako radite više od 50 sati nedeljno postoje velike šanse da smanjite svoje fizičke i mentalne sposobnosti. Radoholici su opsesivni u pogledu svojih okupacija koje im odvraćaju pažnju od važnih stvari u životu.

Simptomi: Neprekidan rad iako niste na poslu, gubitak vremena čak i za obroke, nemogućnost opuštanja i gubitak interesa za sve druge stvari uključujući i važne hobije.

Pročitajte i  Poslovni savet slavnog milijardera

Strategija: Verujte nekom od svojih kolega. Radoholičari imaju potrebu nagonske kontrolisanosti, a zbog tih elemenata u ponašanju vrlo malo veruju drugim ljudima i dele odgovornost na poslu.

Otkrijte i Jeste li zavisni od društvenih mreža?

PRAĆENJE SOCIJALNIH MREŽA

Nedavna studija sa Univerziteta Harvard otkrila je da se prilikom deljenja informacija na socijalnim mrežama aktiviraju delovi mozga za zadovoljstvo, isti oni koji se aktiviraju kada jedemo neko ukusno jelo. Sama mogućnost da stupimo u kontakt sa drugim ljudima pruža šansu i negativnim aspektima.

Simptomi: Praćenje socijalnih mreža umesto obavljanja važnih zadataka, korišćenje ovih tehnologija da se osećate bolje i nemogućnost ostvarivanja svakodnevnih odnosa osim putem interneta.

Strategija: Zbog izrazito velike frekvencije socijalnih mreža koje su dostupne svima samo jednim dodirom na telefonu nije lako ostati imun. Najbolja i najsigurnija opcija je brisanje aplikacija socijalnih mreža, koje vas neće dovoditi u iskušenje da pogledate šta ima novo na Fejsbuku ili Instagramu.

Pročitajte: Koje namirnice izazivaju zavisnost?

D.R.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *