Kako uspešno započeti radnu nedelju - Men`s Health

Kako uspešno započeti radnu nedelju

Ponedeljak ujutru predstavlja najvažnije sate u toku cele nedelje, jer upravo ovi jutarnji časovi određuju atmosferu i postavljaju teren za narednih 168 sati.

Ukoliko ponedeljak započnete uspešno, povećavate šanse da imate fenomenalnu nedelju.

Važnost ponedeljka prepoznaju svi uspešni muškarci, a mi vam otkrivamo kako oni započinju radnu nedelju:

Pogledajte i 15 stvari koje će vas pretvoriti u uspešnijeg muškarca

1. PONEDELJAK ZAPOČINJU U NEDELJU UVEČE

Ponedeljak ujutru je najužurbaniji deo nedelje. Pokušavate da nastavite tamo gde ste stali u petak, a čekaju vas brojni mejlovi koje treba da iščitate (i odgovorite na njih). Stoga je poželjno da odvojite sat ili dva u nedelju uveče kako biste pripremili za narednu radnu nedelju. Na taj način ćete smanjiti tenziju koja nastaje ponedeljkom.

Premijerligaški obrok: Engleski doručak za novu sezonu

2. USTAJU RANIJE

Iako svoj ponedeljak počinju nedeljom uveče, uspešni ljudi i dalje idu nedeljom u krevet ranije kako bi se dovoljno odmorili i naspavali (potrebno je minimalno 6,7 sati sna).

Budući da ponedeljkom verovatno imate više obaveza, potrebno je da ustanete malo ranije kako biste na vreme “napali” novu radnu nedelju.

ZA USPEŠAN I PRODUKTIVAN DAN: 7 stvari koje NIKAKO ne treba da radite čim se probudite

3. VEŽBAJU

Ako želite da od jutra budete puni energije, započnite dan fizičkom aktivnošću, poput trčanja, dizanja tegova ili joge. Prema podacima doktora klinike Majo, jutarnji treninzi utiču da vaš kardiovaskularni sistem bude efikasniji i podižu energiju tokom celog dana.

Pull up ili chin up: Kako hvat pri zgibovima utiče na izgradnju mišića

4. PRAVE “PLAN NAPADA”

Većina uspešnih ljudi pravi to do listu za koju vam je potrebno svega 5 minuta. Takođe odvoje 10,15 minuta i naprave nedeljnu to do listu, koju zovu planom napada, koji predstavljaju veće ciljeve koje želite da postignete tokom te nedelje. Razmislite o većim problemima koje morate da rešite ove nedelje.

Pročitajte i  ZVEZDA U USPONU: Ana de Armas

5. PRVO IZVRŠAVAJU NAJVAŽNIJE ZADATKE

Studije su pokazale da su ljudi najkreativniji ujutro zato što je kreativna aktivnost najviša tokom ili odmah nakon sna. Upravo zbog toga je veoma važno da odmah u ponedeljak krenete u izvršavanje najzahtevnijih obaveza.

Saznajte i Jutarnje navike zahvaljujućui kojima ćete izgledati besprekorno

6. PROVERAVAJU KALENDAR

Što ste više zauzeti, to je potrebno da češće proveravate svoje obaveze od dana do dana. Da se razumemo, uspešni ljudi gledaju kalendar svakog dana, ali je poželjno da na početku nedelje pogledate plan vaših obaveza u nadolazećoj nedelji. Nije dobro da premestite neku obavezu od ponedeljka za sredu, ako unapred znate da u sredu imate sastanke tokom celog dana. Sasvim je uobičajeno da tokom nedelje dođe do nekih promena u planu, ali je važno da vodite računa o svojim obavezama jer će vam to dati neku vrstu samopouzdanja koje je vrlo važno.

Zbog čega se naježimo kad smo uplašeni?

Saznajte i 10 stvari koje uspešni ljudi rade pre spavanja

Foto: Shutterstock

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *