Muzikom protiv anksioznosti - Men`s Health

Muzikom protiv anksioznosti

Mnogi ljudi su pod stalnim stresom, a prema rečima psihologa veliki broj ljudi se bori sa anksioznošću, dok mnogi imaju napade panike.

Ljudi koji pate od anksioznosti znaju da je to jedan od najgorih osećaja na svetu. Sve što žele je da ostanu u krevetu po celi dan. Pored razgovora sa psiholozima, postoji još jedan lep način koji može ublažiti anksioznost. Jedna stvar koju obično pomaže da se smirite? Slušanje muzike.

DOBRE VIBRACIJE: Šta se događa u našem mozgu kad slušamo muziku

Izgleda kao vrlo jednostavan koncept, ali kada se osećate zaista loše sjajni tonovi Džonija Keša stvarno pomažu. Dakle, uz ovu muzičku temu, želimo da vas upoznamo sa novom studijom koju su uradili neurolozi u Velikoj Britaniji.

Oni su identifikovali deset melodija koje će vas najviše smiriti kada osećate uznemirenost. Studija je sprovedena na učesnicima koji su pokušali da reše teške zagonetke što je pre moguće, dok su povezani sa senzorima. Slagalice su izazvale određeni nivo stresa, a učesnici su slušali različite pesme, dok su istraživači izmerili aktivnost mozga, kao i fiziološka stanja koja uključuju srčanu frekvenciju, krvni pritisak i brzinu disanja.

Utvrdili su da slušanje pesme pod nazivom “Weightless” zapravo rezultira smanjenjem ukupne anksioznosti učesnika za 65 posto.

Pogledajte i Kako tužna muzika utiče na naše emocije?

Evo 10 pesama koje je studija preporučila kao najbolji lek za olakšanje anksioznosti. Nemojte voziti auto dok slušate ovo, ali ih iskoristite u stresnim trenucima:

10. “We Can Fly” – Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. “Canzonetta Sull’aria” – Mozart

8. “Someone Like You” – Adele

7. “Pure Shores” – All Saints

Pročitajte i  Vežbanjem možete sprečiti ovu opaku bolest!

6. “Please Don’t Go” – Barcelona

5. “Strawberry Swing” – Coldplay

4. “Watermark” – Enya

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)” – DJ Shah

2. “Electra” – Airstream

1. “Weightless” – Marconi Union

Dakle, sedite, stavite slušalice i opustite se.

Izvor: ženski magazin

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *