Imate problem sa visokim krvnim pritiskom? Evo odličnog rešenja - Men`s Health

Imate problem sa visokim krvnim pritiskom? Evo odličnog rešenja

Studija Univerziteta Istočna Finska koja je trajala punih 25. godina otkrila je da odlazak u saunu značajno smanjuje rizik od nastanka visokog krvnog pritiska. U samom istraživanju sudelovao je 1.621 muškarac, a oni koji su odlazili u saunu najmanje dva do tri puta nedeljno, bili su manje skloni ka hipertenziji za čitavih 24 procenta.

„Opuštanjem tela i uma nakon stresnog dana na poslu, jedan je od najvažnijih faktora za zdrav i dugovečan život“, kaže autor studije Jari Laukanen. Saune proširuju krvne sudove pa tako dolazi do opadanja krvnog pritiska. Takođe povećavaju potrošnju tečnosti u organizmu, što ima diuretičko dejstvo na snizavanje krvnog pritiska.

Trening za celo telo: Program za oporavak mišića

Saune su dobre i zbog:

– oslobađaju stres

– opuštaju mišiće i eliminišu bol u zglobovima i tetivama

– izbacuje toksine iz našeg organizma

– poboljšavaju san i eliminišu posledice insomnije

– imaju važnu socijalnu komponentu

– unapređuju kardiovaskularne osobine

– tope kalorije

– leče brojne bolesti i oboljenja

– utiču na bolje raspoloženje

Zdrava ishrana: 7 namirnica koje snižavaju krvni pritisak

D.R.

Pročitajte i  NE VERUJTE SVEMU ŠTO ČUJETE: 5 najvećih mitova o metabolizmu
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *