Kako zdrava hrana utiče na naš organizam? - Men`s Health

Kako zdrava hrana utiče na naš organizam?

Hrana koju odlučimo da jedemo može manipulisati našim crevnim zdravljem, hormonima pa čak i našim moždanim funkcijama. Prednosti zdrave ishrane počinju se pojavljivati i na našim telima nakon samo 20 minuta od tog prvog zdravog ugriza. 

“Bakterije koje žive u crevima se u proseku dele svakih 20 minuta”, objašnjava Teri Wals, profesor medicine na Univerzitetu u Ajovi.

Poboljšajte imunitet svakim zalogajem: 7 neobičnih trikova da povećate unos vitamina C

U PRVIH NEKOLIKO SATI

Doživećete zdravije funkcionisanje mozga “Zbog veze između probave i mozga, hrana koju jedete utiče na vaš mozak u roku od sata”, nastavlja Wals. Veći unos šećera donosi više upala, a više povrća manje upala i zdraviji rad mozga.

U PRVA TRI DANA

Vaši hormoni će se stabilizovati Samo 72 sata nakon što krenete s “čistom” ishranom i s uravnoteženim unosom ugljenih hidrata, povrća i voća, a ne prerađene hrane, “vaš nivo inzulina i kortizola će se normalizovati”, kaže doktorka Sara Gotfred. “To će rezultirati s mnogo više energije, a masnoća oko trbuha se počinje topiti.”

Recite NE toksinima: Prirodni lek za čišćenje organizma

Izvor: Stvar ukusa.rs

Pročitajte i  Istraživanja pokazala: Oralni seks je čini...zdravijom?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *