SVAKI DAN PIJETE ESPRESO? Ovih 5 stvari bi trebalo da znate! - Men`s Health

SVAKI DAN PIJETE ESPRESO? Ovih 5 stvari bi trebalo da znate!

Jedna šoljica espresa dnevno može da učini mnogo za vaše zdravlje, pa vam otkrivamo pet benefita, piše Stvar Ukusa

1. POBOLJŠAVA DUGOROČNO PAMĆENJE

Potrebna vam je prava doza kofeina da biste poboljšali svoju dugoročnu memoriju. Ta doza je dve šoljice na dan, a to je naučno dokazano.

Kafa na prazan stomakdobra ideja ili ne?

2. POVEĆAVA KONCENTRACIJU

Kofein smanjuje simptome umora, a takođe poboljšava održavanje pažnje i budnosti. Ovakav efekat kofein ima zbog neuro-hemijske reakcije. Espreso održava veću koncentraciju dopamina, posebno u centrima mozga povezanim sa pažnjom. Naravno, ne smete preterivati, jer ćete tada dobiti kontra efekat.

3. POMOĆI ĆE VAM DA SMRŠATE

Espreso je za razliku od drugih kafa niskokaloričan i sadrži samo tri kalorije po jednom gramu. Takođe, pomoći će vam da vam vežbanje bude lakše, želju da budete aktivniji i osećate manji bol tokom vežbanja i zbog toga ćete izgubiti višak kilograma na lakši način.

4. SMANJUJE RIZIK OD INFARKTA

Samo jedna šoljica dnevno smanjuje rizik od srčanog udara za 25 procenata. To je efekat antioksidantnih dejstava kafe.

Pogledajte i Još jedan razlog da posle posla odete na kafu

5. SMANJUJE RIZIK OD DIJABETESA

Iako morate da pazite na vašu ishranu i da ostanete fizički aktivni, espreso će vam pomoći da smanjite mogućnost dobijanja dijabetesa za 11 procenata. Tako ako ste zavisnik od espresa, ovo je idealna vest za vas.

Izvor: ženskikutak.rs

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/


Pročitajte i  Brzo mršavljenje bez gladovanja: 5 načina da sagorite 500 kalorija svaki dan
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *