Superhrana koju jede Novak Đoković: 9 razloga da probate spirulinu - Men`s Health

Superhrana koju jede Novak Đoković: 9 razloga da probate spirulinu

Spirulina je plavozelena alga u obliku spirale. Njeno prirodno stanište je u tropskim krajevima Havaja, a spirulina sadrži visoku PH vrednost i visoke procente karbonata.

Nutricionisti preporučuju konzumaciju spiruline na dnevnom nivou, jer pomaže u oporavku tela i revitalizaciji zdravlja.

1. SLUŽI KAO DETOKS TEŠKIH METALA (POSEBNO ARSENA)

Hronična toksičnost arsenom je sveprisutni svetski zdravstveni problem, posebno među populacijom na dalekom Istoku. Milioni ljudi u Bangladešu, Indiji, Tajvanu i Čileu unosi velike količine arsena putem vode koju piju. Upravo spirulina im pomaže da se ti problemi otklone.
Rezultati su pokazali da unos 250 grama ekstrakta spiruline i 2 miligrama cinka dva puta dnevno smanjuje procente arsena u organizmu za 47 procenata.

Pogledajte i 10 nepravedno zapostavljenih izvora proteina

2. BORI SE PROTIV VIRUSA HIV-a

Epidemiolozi su primetili da ljudi u Japanu, Koreji i Čadu imaju relativno male stope obolelih od HIV-a. Jedan od mogućih razloga tih stopa je i činjenica da se u tim zemljama ljudi redovno hrane algama. U jednom istraživanju u kome je učestvovalo 11 pacijenata sa HIV-om, doktori su jednoj grupi davali 5 grama morske trave, drugoj grupi 5 grama spiruline, a trećoj kombinaciju prethodne dve.
U vremenskom periodu od tri meseca nije došlo do značajnijih promena, ali u slučaju onih upornih nakon 11 meseci je došlo do jačanja CD4 ćelija koje se bore protiv virusa.

Otkrijte i 6 supernamirnica koje morate da uvrstite u svoju ishranu

3. SPREČAVA POJAVU KANCERA

Prema podacima istraživača sa Univerziteta Merilend, spirulina povećava proizvodnju antitela i proteina koji se bore protiv infekcija i hroničnih bolesti poput kancera. Spirulina u sebi sadrži i molekul bilirubin koji je potencijalni antioksidant koji štiti naše telo.

4. SNIŽAVA KRVNI PRITISAK

Fitocijanin je pigment kojeg su naučnici pronašli u spirulini i koji ima svojstva koja pomažu u snižavanju krvnog pritiska. Ova superhrana pozitivno deluje i na metabolički sindrom koji se povezuje sa srčanim tegobama, dijabetesom i srčanim udarom.

Pročitajte i  Šta se dešava u vašem telu kada prestanete da pušite?

5. SMANJUJE HOLESTEROL

Pored već navedenih benefita, spirulina pozitivno deluje na prevenciju ateroskleroze i smanjivanje holesterola. Statistike su pokazale da da nakon osam nedelja unosa spiruline, nivo lošeg LDL holesterola opada za 41 posto. Takođe je primećen pad triglicerida i ukupnog holesterola.

Poboljšajte imunitet svakim zalogajem: 7 neobičnih trikova da povećate unos vitamina C

6. SMANJUJE RIZIK OD INFARKTA

Suplement spiruline proširuje obim aorte sa 33 na 48 procenata što pomaže u prevenciji ateroskleroze i infarkta. Rezultati su još bolji kod osoba koje praktikuju izbalansiranu ishranu, pokazalu su istraživanja.

7. POVEĆAVA NIVO ENERGIJE

Kada se pogleda hemijski sastav spiruline, postaje jasno zašto ljudi koji je redovno uzimaju imaju gomilu energije. Lekari preporučuju kombinaciju jedne kašike spiruline u prahu sa 350 mililitara soka od limete i nekoliko kocki leda. Ovaj hladni napitak podiže nivo energije u telu što na kraju utiče i na naše svakodnevne obaveze.

8. UBRZAVA MRŠAVLJENJE

Nutrijenti bogati proteinima kao spirulina, pomažu u skidanju kilograma i smanjivanju naslaga na telu. Zbog viška energije naš metabolizam se ubrzava i tako pokreće procese topljenja masnih naslaga. Takođe pomaže i u regulaciji apetita.

Saznajte i 5 namirnica koje sadrže više proteina od jaja

9. UBLAŽAVA PROBLEME SA SINUSIMA

Simptomi poznatiji kao alergijski rinitis mogu se lečiti uz pomoć spiruline, jer ona smanjuje upalne procese koji uzrokuju upalu sinusa.

Spirulina efikasno sprečava crvenilo, svrab, zapušenost nosa i kijanje.

D.R.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *