Život zaista čine sitnice: 3 načina da produžite sebi život - Men`s Health

Život zaista čine sitnice: 3 načina da produžite sebi život

Prema rezultatima studije časopisa Molecular Psychiatry, postoje tri stvari koje bi trebalo svaki dan da unosite kako biste živeli duže i srećnije, a to su: omega-3 masne kiseline, resveratol i vitamin D.

Omega-3 masnih kiselina ima najviše u ribi, resveratrola ima najviše u vinu i tamnocrvenom voću poput grejpa dok vitamin D možete da uzimate u obliku suplemenata ili ćete ga svakako dobijati svakodnevno putem sunčeve svetlosti.

Pogledajte i Kako da uparite vino sa hranom?

Naučnici veruju da upravo ovi sastojci, koji su deo tradicionalne mediteranske ishrane, utiču na naše gene i tako nam produžuju život.

Antioksidant resveratol ima dugačku listu benefita po naš organizam (bolja cirkulacija, manje oksidativnog stresa i bolja insulinska rezistencija), a sa Univerziteta Džordžtaun su dodali još jedan: ograničavanje negativnog efekta ishrane s visokim procentom masti i šećera na mišiće.

Saznajte i 10 načina da živite duže

D.R.

Pročitajte i  Šta će vam se dogoditi ako svaki dan pijete jogurt?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *