Najveća greška koju najčešće pravite tokom dijete! - Men`s Health

Najveća greška koju najčešće pravite tokom dijete!

Ako ste se ikad zapitali zašto namirnice s polica sa zdravom hranom u supermarketima ne mogu dugo da održe osećanje sitosti, stručnjaci imaju odgovor.

Naime, takva hrana pretežno je bogata ugljenim hidratima, a sadrži vrlo malo masnoća. Upravo je niska količina masnoća u ishrani jedna od najvećih grešaka koju možete da napravite dok držite dijetu.

Ne želite višak kilograma? Prestanite da pravite ovu grešku!

ZAŠTO?

Zato što su masnoće potrebne našem organizmu za normalno funkcionisanje, a kompanije koje ih uklanjaju iz hrane obično ih zamenjuju vrlo nezdravom alternativom – rafinisanim šećerom, piše Gardijan.

ŠTA JE REŠENJE

Na desetine studija pokazalo je da zdrave masnoće imaju blagotvorno dejstvo na organizam, poput onih iz orašastih plodova, ribe i avokada – naravno, dok god ih umereno jedemo.

6 kaloričnih namirnica koje možete da jedete i na dijeti

Najbolje bi bilo da upravo ovim namirnicama obogatite svoju ishranu, koja bi pretežno trebalo da se sastoji od povrća i u manjoj meri od integralnih žitarica, piše Independent.

Izvor: B92

Pročitajte i  5 načina da poboljšate kvalitet sna
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *