8 čudnih razloga koji se kriju iza konstipacije - Men`s Health

8 čudnih razloga koji se kriju iza konstipacije

OPIRETE SE POTREBI DA ODETE DO TOALETA

“Kada ste po ceo dan na sastancima, ne možete uvek da potrefite savršen tajming za vašu potrebu da idete u wc, ali često odlaganje odlaska u toalet može samo da poveća konstipaciju”, kaže Gregori Torkelson, doktor iz Centra za poremećaj u varenju. Odlaganje odlaska u wc može da pogorša stolicu, pa će vam biti mnogo teže kad konačno dođete kući i poželite da odete do wc-a.

SUPLEMENTI KALCIJUMA

“Uzimanje previše kalcijuma može da uspori vašu pokretljivost u stomaku ili pokretljivosti namirnica kroz digestivni sistem”, kaže dr Šej. Ovo čini stolicu tvrđom, suvljom i otežava odlazak u wc.

Saznajte i 5 namirnica koje sprečavaju zatvora

SUPLEMENTI GVOŽĐA

Kao i kalcijum, uzimanje previše suplemenata gvožđa može da vam oteža odlazak u wc, a to je zato što previše koncentraicje gvožđa može da uspori pokretljivost debelog creva. Muškarci treba da uzimaju 8 miligrama gvožđa dnevno, što mogu i putem hrane, pa nema potrebe da uzimate i suplemente.

DISENERGIJA ZIDA KARLICE

“Kako biste uspešno obavili veliku nuždu, morate da kontrahujete abdominalne mišiće dok opuštate mišiće zida karlice”, kaže Spenser Dorn iz UNC Centra za funkcionalne i poremećaje pokretljivosti.

Međutim, ljudi s disenergijom zida karlice ne mogu uspešno da korodinišu ovim aktivnostima, pa dolazi do konstipacije.

DIJABETES

Blizu jedan od tri dijabetičara pati od konstipacije, otkriva brazilska studija iz 2014. godine. Kako dolazi do toga? Vremenom, ljudi sa dijabetesom razvijaju nervna oštećenja u njihovim telima, a to oštećenje može da pogodi vaša creva i uspori proces vršenja nužde.

Zašto ne treba da odlažete odlazak u WC?

ISHRANA SA VISOKIM PROCENTOM MASTI I NISKIM PROCENTOM VLAKANA

“Znamo da masti mogu da smanje pokretljivost hrane u crevima, a ukoliko tome dodate i namirnice sa niskim nivoom vlakana, jasno je da ćete se susresti sa simptomima konstipacije”, kaže dr Šej.

Pročitajte i  Život u boji

DEPRESIJA

Osećaj nelagode i depresije može da pogodi i vaš digestivni sistem, što potvrđuju rezultati iranske studije, u kojoj je otkriveno da 33 procenta pacijenata sa konstipacijom boluje i od drepesije. Depresija bukvalno usporava sve procese u vašem telu, što uključuje i prolazak hrane kroz creva.

ANTIDEPRESIVI

Ne samo što je depresija povezana sa konstipacijom, već se i mnogi lekovi kojima se ona leči povezuju sa oteženim odlaskom u toalet. Ovo je verovatno povezano sa antiholinergičnim svojstvima ovih lekova, koje u starijoj grupi lekova zovu trikličnim antidepresivima.

Kako kontrolisati potrebu za mokrenjem?

A.J.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *