5 znakova da je vreme za odlazak psihoterapeutu - Men`s Health

5 znakova da je vreme za odlazak psihoterapeutu

Svi prolazimo kroz periode stresa, tuge, žaljenja, konflikta i sličnih osećanja i situacija koje čine život jedne prosečne osobe. Međutim, kako prepoznati trenutak kada bi trebalo da se obratimo nekom stručnom licu? Kako znati da li je osećanje koje nas muči u nekom trenutku samo prolazna faza ili nešto o čemu treba da razgovaramo sa psihologom?

„Što pre neko dobije pomoć, to će lakše prebroditi problem“, objašnjava psiholog Danijel J. Rajdenberg.

Psihologija: 7 trikova koje svako treba da zna

Mnogi su zabrinuti da odlazak psihologu podrazumeva mnogo utrošenog vremena, novca i energije, ali ovaj stručnjak kaže da to baš i nije tako kako zamišljamo i često vidimo na malim ekranima.

„Vaše ‘lečenje’ ne mora da bude analiziranje četiri puta sedmično; Ja imam pacijente koji samo dva puta godišnje dolaze na razgovor ili kognitivnu bihevioralnu terapiju“, kaže on. „Ljudi miste da će ‘zaglaviti’ na terapiji, a to nije istina.“

Koji su, dakle, signali da bi trebalo da konačno preduzmete nešto i otvorite se pred stručnjakom koji će znati da vas usmeri? Ovo su neki od najčešćih.

SVE ŠTO OSEĆATE JE VEOMA INTENZIVNO

Svi se ponekad razbesnimo, ali ukoliko snažan bes osećate često i preinzenzitvno, imate problem. Takođe, ukoliko taj bes ometa normalno funkcionisanje i remeti vaš život, treba da razmislite o razgovoru s psihoterapeutom.

Pogledajte: Dvejn Džonson ima poruku za sve koji se bore s depresijom

„To može biti parališuće, dovesti do napada panike i čak izazvati da izbegavate stvari“, kaže psiholog dr Meri Alvord. „Ako vam život postaje sužen jer izbegavate mnogo toga, verovatno je vreme da se nekom obratite.“

PREŽIVELI STE TRAUMU I NE USPEVATE DA MISLITE O NJENOM UZROKU

Pročitajte i  Utiče li stres jače na muškarce?

Smrtni slučaj u porodici, gubitak posla ili raskid su veoma važni događaji u životu pojedinca. Kao takvi, sasvim je prirodno da ponekad budu uzrok odlaska psihoterapeutu.

„Obično mislimo da će ova osećanja tek tako otići“, podseća Alvordova i dodaje da to nije uvek slučaj.

Ukoliko se i godinu dana nakon određenog događaja osećate isto kao prvog dana, vreme je da počnete da mislite na sebe i razgovarate o tome s nekim ko će vam pomoći da poedite ovaj problem.

IMATE MISTERIOZNE ZDRAVSTVENE PROBLEME

Ako vam se bez nekog logičnog razloga javljaju glavobolja, bol u stomaku i pad imunog sistema, nije isključeno da je vaše stanje duha dovelo do lošeg stanja organizma.

„Ako smo emocionalno uznemireni, to može da utiče na naša tela“, kaže Alvordova.

Neki stručnjaci kažu da ovom spisku treba dodati i probadanje u mišićima i bol u vratu.

Ovo bi depresivni ljudi voleli da znate

VIŠE VAM NE PRIJAJU AKTIVNOSTI U KOJIMA STE UŽIVALI

Ako vam hobi koji ste praktikovali godinama ili samo fudbal s društvom iz kraja više ne pričinjavaju zadovoljstvo, ako gubite vezu s onim što vas definiše kao ličnost, razgovor sa psihologom mogao bi vam pomoći da otkrijete zbog čega je tako ili pronađete novi pravac.

VAŠI PRIJATELjI SU ZABRINUTI

Ukoliko vam prijatelji kažu da u poslednje vreme ne ličite na sebe, nemojte to shvatiti samo kao pridiku zbog određenog događaja čiji im ishod nije bio po volji. Ljudi oko nas ponekad primećuju stvari koje mi nismo u stanju da uočimo jer vide naše živote iz neke druge perspektive.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *