Ako bolujete od dijabetesa, tokom treninga obratite pažnju na... - Men`s Health

Ako bolujete od dijabetesa, tokom treninga obratite pažnju na…

Ako volite da trenirate i brinete o svom telu, dijabetes ne bi trebalo da vas spreči da vežbate, jer svaka fizička aktivnost pozitivno deluje na vaše zdravlje, a takođe je bitan i sociološki aspekt treninga odnosno komuniciranje i druženje sa drugim ljudima u teretani.

Saznajte i Kako da izbegnete dijabetes

Međutim, budući da bolujete od dijabetesa, trebalo bi da obratite pažnju na sledeće stvari:

Ljudi koji boluju od dijabetesa tip 1 ili 2, prilikom treninga treba da budu oprezni kako bi izbegli nestalnost nivoa šećera u krvi, koji može naglo da opadne tokom, neposredno posle ili čak nekoliko sati posle treninga. Nestabilnost nivo šećera u krvi može da dovede do hipoglikemije. 

Stoga je neophodno da ljudi koji boluju od dijabetesa, a žele da treniraju, redovno konzumiraju lekove i testiraju nivo glukoze pre i posle treninga.

Za optimalan učinak, bilo bi poželjno da vežbate u tačno određenom vremenskom periodu tako da imate dovoljno energije za fizički napor. Konzumacija obroka zasnovanim na ugljenim hidratima sat ili dva pre treninga, napuniće vas energijom pa ćete lakše proći kroz čitav trening.

Saznajte i Namirnice koje pomažu u borbi protiv dijabetesa

Kontrolisanje nivoa šećera i uzimanje medikamenata tokom samog treninga podrazumeva nošenje insulina i aparata za određivanje koncentracije šećera u krvi. Takođe, poželjno je da ponesete i tablete glukoze, slatkiše i zaslađena pića u slučaju naglog variranja nivoa šećera u krvi.

D. R.

Pročitajte i  Namirnice koje pomažu u borbi protiv dijabetesa
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *