Spasonosni plodovi koji čuvaju vaše srce - Men`s Health

Spasonosni plodovi koji čuvaju vaše srce

Da biste izbegli najvećeg ubicu muškaraca, trebaju vam koštunjavi plodovi. Revijalna studija sprovedena na Univerzitetu Harvard pokazala je da vam konzumiranje koštunjavog voća može pomoći da izbegnete smrt od srčanih bolesti.

Saznajte i 5 najboljih namirnica za vaše srce

Kod osoba koje su konzumirale najviše oraščića (30 grama dnevno) rizik je bio za 39 procenata niži od onih koji su unosili najmanje.

Zdrave masti sadržane u ovim plodovima snižavaju loši holesterol u krvi, dok druge supstance pomažu krvnim sudovima da se rašire, što olakšava cirkulaciju.

Dakle, jedite 30 grama dnevno, što znači 49 pistaća, 28 zrna kikirikija, 22 badema, 18 indijskih oraščića ili 14 oraha.

Pročitajte i 10 načina da spasete svoje srce

Pročitajte i  Nahranite mozak
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *