Osam čaša vode dnevno – fantastična ili loša ideja? - Men`s Health

Osam čaša vode dnevno – fantastična ili loša ideja?

Hidratacija hranom: 7 namirnica koje mogu da zamene vodu!

Eksperti stalno apeluju da pijemo nedovoljne količine vode odnosno da je neophodno da u svoj organizam dnevno unesemo osam čaša vode.

Međutim Eron Kerol, profesor pedrijatrije u Medicinskoj školi u Indijani otkriva da u ovaj mit definitivno treba da prestanemo da verujemo.

Saznajte i Da li je voda koja je “prenoćila” u čaši štetna?

“Ne postoji naučni dokaz da za inače zdrave ljude, konzumiranje dodatne količine vode ima bilo kakve zdravstvene benefite”, izjavio je Kerol za The New York Times.

POSTOJE DRUGI VIDOVI HIDRATACIJE

Ovo je delimično zbog toga što se voda može pronaći u voću i povrću i zato što ljudi preferiraju druge oblike hidratacije.

U centralnoj Americi, na Karibima i u zapadnom delu Južne Amerike, ljudi umesto vode u proseku popiju više od jedne čaše gaziranih pića i drugih zaslađenih napitaka.

Saznajte i Voda pre jela, da ili ne?

Kerol ističe da sve dok je vaša koža hidrirana i bubrezi normalno rade, smanjen unos vode neće smanjiti njene zdravstvene benefite.

Očigledno je da ćete imati problema ukoliko izgubite velike količine vode usled bolesti ili previše treninga, ali većina ljudi sa dijagnozom kliničke dehidracije imaju očigledne simptome.

OD ČEGA ZAVISI KOLIKO VODE TREBA DA POPIJETE?

Činjenica je da ne postoji prosečna doza unosa vode u organizam. Koliko treba da pijete vode zavisi od toga gde živimo, koliko smo aktivni, koje smo građe i šta jedemo. 

Otkrijte i Kada vašem organizmu treba voda?

A.J.

Pročitajte i  Kako da poništite štetno dejstvo kofeina

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *