Šta se dešava kada prestanete da konzumirate kofein? - Men`s Health

Šta se dešava kada prestanete da konzumirate kofein?

Kofein, najviše konzumiran stimulans, ima svoje dobre strane poput boljeg pamćenja i veće budnosti, ali s druge strane mnogi kažu da im je odricanje od kofeina promenilo život na bolje.

Predstavljamo vam 7 stvari koje će vam se dogoditi ako odlučite da izbacite kofein:

Otkrijte i Kako da poništite štetno dejstvo kofeina

OSEĆAĆETE SE LOŠE (NEKO VREME)

Pripremite se na to da ćete se prvih 7 do 10 dana osećati loše što je posledica uskraćivanja kofeina organizmu koji se na njega navikao.

Možete osećati umor, glavobolje i snažne promene raspoloženja. Zbog toga bi bilo dobro da ljudima oko sebe kažete da ste se odrekli kofeina kako bi imali više razumevanja za vaše promene raspoloženja.

Otkrijte i Da li kafa dehidrira organizam?

SMRŠAĆETE

Često nismo ni svesni koliko kalorija unosimo ispijajući pića koja sadrže kofein. Nije stvar u kofeinu nego u šećeru koji je dodat pićima koja sadrže ovaj stimulans, poput gaziranih napitaka kao i nekih vrsta kafa iz kafića koje su krcate kaloričnim slatkim sastojcima.

ILI ĆETE SE UGOJITI

Kofein privremeno suzbija apetit zbog čega ćemo osećati veću glad kada ga prestanemo piti. Zato je najbolji izbor piti običnu crnu kafu bez šećera, jer je ona lišena sastojaka koja debljaju.

Pročitajte i 7 odličnih načina da napunite baterija – bez kofeina!

BOLJE ĆETE SPAVATI I IMAĆETE VIŠE ENERGIJE

San vam može poremetiti i kofein kojeg ste u organizam uneli šest sati pre odlaska na spavanje. Probudićete se umorni i trebaće vam još kofeina, pa se začarani krug nastavlja. Zato ljudi koji uopšte ne unose kofein imaju dublji i zdraviji san i od ljudi koji unose jako malo kofeina. Dok vam se telo navikava da funkcioniše bez kofeina vrlo verojatno ćete osećati umor, ali na duže staze ćete imati više energije nego dok ste pili kofein.

Pročitajte i  Zdrave navike: 5 načina da brže skinete kilograme

BIĆETE SMIRENIJI

Kofein je stimulans koji potiče nervni sastav i otpuštanje adrenalina što nas čini nervoznijima i podložnijim stresu. Uz to sužava krvne arterije, pa tako povećava krvni tlak.

Saznajte i Zašto treba piti šoljicu kafe svaki dan?

ZDRAVIJA PROBAVA

Poznato je da kofein u kafi podtiče probavu, ali zbog svoje visoke kiselosti kafa neretko može izazvati i dijareju. Eliminisanje kofeina učiniće puno u sprečavanju hitnih odlazaka na WC.

MANJKAĆE VAM ANTIOKSIDANATA

Kafa je veliki izvor antioksidanata, elemenata bitnih za rad čitavog organizma, a takođe i zeleni čaj je jedan od najvećih izvora antioksidanata, pa ako se odlučite da se odreknete kafe i smanjite unos čaja počnite da jedete više voća i povrća.

Izvor: Zadovoljna.hr

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *