Problemi sa spavanjem koje ne smete da ignorišete! - Men`s Health

Problemi sa spavanjem koje ne smete da ignorišete!

Manje poremećaje u spavanju možete da izlečite samo nakon jedne terapije, sugerišu britanska istraživanja. Međutim, većina ljudi negira svoje probleme sa spavanjem, misleći da su u pitanju nebitni, bezopasni prolazni problemčići, a u međuvremenu ovi poremećaji se pretvore u ozbiljne nevolje.

Idi, idi nesanice: Istine i laži o insomniji

Stoga obratite pažnju na sledeće simptome:

NE SPAVATE TOKOM NOĆI

Često buđenje u toku noći može da bude znak da imate apneju. Nije bitno da li se budite na svakih pet minuta ili na svakih sat vremena. Ako vas ovakvo parcijalno spavanje čini umornim i polomljenim narednog jutra, onda je to problem i morate da posetite lekara.

BUDITE SE ZBOG NOĆNIH MORA

Ako se konstantno budite zbog noćnih mora,ovo može takođe da bude indikator apneje.Tokom noći, smenjuju se faze sna. U REM fazi, koja je poznata i kao brzo pomeranje očiju, vaši mišići, koji drže disajne pute otvorenim postanu paralizovani i mogu da dovedu do kolapsa. Vaš mozak uzima ovaj osećaj gušenja i uključuje ga u sadržaj vaših snova.

Imate noćne more? Evo šta bi mogao da bude uzrok!

Možda vam se čini da se budite iz straha,ali je zapravo apneja po sredi.

IMATE JUTARNJE GLAVOBOLJE

Jutarnja migrena može takođe da bude pokazatelj srednjeg oblika apneje, koji je poznat kao sindrom otpornosti disajnih puteva. Ako ne udišete i izdišete pravilno, ne dobijate dovoljnu dozu ugljendioksida. I onda se budite s glavoboljom.

Pročitajte i 5 prirodnih načina da se rešite glavobolje

ŠKRGUĆETE ZUBIMA

Ako noću škrgućete zubima,to verovatno znači da vas stres sprečava da se noću naspavate. Iako možda niste svesni toga, vi ste u toku ovog procesa svakako svesni.

Ovo se dešava tokom kratkih budnih perioda tokom noći. Ako vas nešto muči, vi se probudite i nesvesno krećete da stežete vilicu i da škrgućete zubima.

Pročitajte i  11 načina da se zaštitite od raka

Nega zuba: 7 neprijatelja vašeg blistavog osmeha

RADITE STVARI KOJIH SE POSLE NE SEĆATE

Da li vam ujutru prepričavaju stvari koje ste radili prethodnu noć, a vi se ne sećate? Ako niste pili alkohol prethodnu noć,onda je moguće da se radi o poremećaju parasomnije, koji obuhvataju nenormalne stvari koje radite dok spavate.

U ovaj poremećaj spadaju i hodanje u snu tj. mesečarenje ili čak i seks u toku sna.

Sekssomnija: Da li ste nekada imali seks dok ste spavali?

A.J.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *