6 stvari koje niste znali o suplementima - Men`s Health

6 stvari koje niste znali o suplementima

Divlji i misteriozni svet vitamina i suplemenata bio je predmet istraživanja autorke Ketrin Prajs. Evo nekoliko korisnih saveta koje svako mora znati pre kupovine ovih proizvoda.

Pročitajte: Najbolji suplementi za masu su…

NE POSTOJI REGULATORNA DEFINICIJA ZA MULTIVITAMIN

Ukoliko kupite isti multivitamin jednog proizvođača i uporedite ga sa drugim, videćete da su potpuno različiti i to vas može zbuniti.

VITAMINI I SUPLEMENTI NISU ISTI

Postoji svega 13 vitamina: A, C,D, E, K i osam vitamina B. Suplementi su jedina supstanca koju unosite oralno, a da nije dodatak ishrani.

“Dok su svi vitamini po običaju suplementi, nisu svi suplementi vitamini”, dodaje Prajs.

Smatra se da na američkom tržištu postoji 85.000 različitih suplemenata.

Pogledajte: Suplementi koji više štete nego koriste

TEŠKO JE REĆI DA LI SU SUPLEMENTI DOBROG KVALITETA

Ljudi se stalno pitaju kako da izaberu kvalitetan suplement. Zbog svih današnjih regulacija, vrlo teško je odgovoriti na to. Međutim, postoji rešenje u vidu sajta ConsumerLab.com, koji nasumično testiraju proizvode sa širokog tržišta.

SUPLEMENTE NE SMEMO POVEZIVATI S PROPISANIM LEKOVIMA

Tri najveće kategorije u kojima se ova greška dešava su gubljenje kilograma, bodibilding i poboljšanje seksualnog života. Dobra stvar je da ukoliko kupite biljne suplemente – jednako su dobri poput medikamenata za potenciju.

VIŠE NIJE BOLJE

Uzimanjem viška vitamina i suplemenata nećete obezbediti dodatni benefit za svoje zdravlje, čak mu možete i nauditi. Savetujte se sa svojim lekarom, jer suplementi u kombinaciji s propisanim lekovima mogu da dovedu do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Probajte i: Vitaminski doručak koji će vam pomoći da smršate

VEROVATNO STE IH KONZUMIRALI A DA NISTE ZNALI

Postoji toliki broj dodataka u našoj ishrani, tako da verovatno većina nesvesno uzima multivitamine putem hrane. Neki ljudi nemaju ni potrebu za multivitaminimam dok s druge strane određenom delu populacije suplementi su vrlo korisni. Takav je slučaj s trudnicama, koje uzimaju folnu kiselinu da bi se izbegle komplikacije prilikom porođaja i eventualne probleme s bebinom kičmom.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *