Nauka kaže: Picom do bujnije i kvalitetnije sperme - Men`s Health

Nauka kaže: Picom do bujnije i kvalitetnije sperme

Muška neplodnost je u porastu i uzrok je u 50% slučajeva kod parova koji ne mogu da začnu. Što više muškaraca čeka duže da bi zasnovalo porodicu, plodnost još više opada (posle 30. godine). To je bio i ozbiljan povod za novo istraživanje, koje je ustanovilo da statistika ne bi trebalo da nam ostavlja gorak ukus u ustima.

Nauka kaže: Jedite više pice i bićete puni municije.

Istraživanje objavljeno u Evropskom žurnalu ishrane, pokazalo je da su muškarci koji su jeli dnevno dve kašike paradajiz-pirea/pelata (glavni sastojak pice) imali značajno veči broj spermatozoida za boljom pokretljivošću. Tajna je u svetom sastojku – nutrijentu i leku – likopenu, antioksidansu koji sprečava oštećenja sperme.

Pica na svakodnevno meniju , međutim, nije nešto što će dobro uticati na sveukupno zdravlje. Ali isto tako, postoje recepti koji ovu, mnogima omiljenu hranu, mogu da učine zdravijom. Testo od celih žitarica je jedno rešenje. Probajte da iskombinujete takve sastojke i možete da uživate u pelatu.

Dodatak: Hrana koja poboljšava fertilitet

  • Beli luk – sadrži alicin, koji poboljšava prokrvljenost polnih organa i štiti spermu od oštećenja.
  • Pečurke – sadrže selen, antioksidans koji će poboljšati pokretljivost spermatozoida (kao i imunitet).
  • Brokoli – nizak nivo vitamina A, utiče na fertilitet. Poboljšajte svoje rezerve vitamina A brokolijem.
  • Špargla – visoka koncentracija vitamina C pojačava količine sperme, poretljivost spermatozoida i štiti ih od oštećenja.
  • Spanać – sadrži folnu kiselinu koja će oporaviti oštećenu spermu i povećaće ukupni volumen.
  • Piletina – kvalitet i volumen sperme su bolji, ako unosite ovu hranu bogatu cinkom.

Slanina ubija vaše “plivače”?

Foto: Shutterstock

 

 

Pročitajte i  Kako vežbanje utiče na vaš penis
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *