Nega zuba: 7 neprijatelja vašeg blistavog osmeha - Men`s Health

Nega zuba: 7 neprijatelja vašeg blistavog osmeha

NE POSEĆUJETE STOMATOLOGA

Perete ih svakodnevno, koristite konac za zube i antibakterijsku tečnost za ispiranje usne duplje, a čak ste otkrili i prirodan način da sami uklonite kamenac sa zube? Možda imate dobre navike i održavate oralnu higijenu, ali to ne znači da ne treba jednom godišnje da odete na kontrolu kod stomatologa.

Pročitajte i Zdravlje zuba: 5 činjenica koje do sada niste znali

„Mislite o vašim ustima kao o mašini: morate da je održavate i da odete na jednogodišnji tehnički pregled“, kaže stomatolog Bil Kon.

PRESKAKANjE PRANjA ZUBA I KORIŠĆENjE KONCA ZA ZUBE

Verovatno pretpostavljate da nije poželjno da preskačenje redovno pranje zuba i korišćenje konca za zube, ali niste svesni koliko zapravo može da vam šteti ako preskačete dva puta dnevno pranje zuba i jednom dnevno čišćenje koncem za zube.

Prema studiji u Delta Dental Oral Health and Well-Being Survey, više od 30 procenata Amerikanaca ne pere dovoljno često zube, a 23 procenta pranje zuba preskoči dva ili više dana.

Kada je u pitanju čišćenje zuba koncem, samo 40 procenata ljudi koristi konac jednom dnevno, a 20 procenata ljudi ga koristi periodično.

Otkrijte kako možete sami da izlečite karijes

„Vaša usta su puna bakterija sve vreme“, kaže Kon. „Kada određene bakterije provedu na vašim zubima dovoljno dugo, počinju da prave kolonije i da proizvode kiselinu, koja može da upropasti vaše zube. Pranje zuba pomaže da uklonite plak pre nego što vam bakterije nanesu štetu, a zubni konac obezbeđuje da doprete do onih delova do kojih četkica ne može da dopre.“

NEPRAVILNA TEHNIKA PRANJA ZUBA

Nije stvar samo u držanju četkice za zube i njenom premeštanju po vašim ustima, već je bitno da koristite određenu tehniku.

„Jedna od metoda koju učimo jeste kretanje četkicom u manjim krugovima umesto sa jedne na drugu stranu. Forsiranje pranja zuba sa jedne na drugu stranu u kombinaciji sa abrazivnim pastama može da ošteti vaše zube.”, kaže Kon.

Pročitajte i  Oprez: 5 potpuno nezdravih načina da izgubite kilograme

Ako koristite paste za izbeljivanje zuba, budite pažljivi jer one imaju tendenciju da budu oštrije od drugih. Obratite pažnju na pranje zuba duž linija desni i sa zadnje strane zuba kako biste uklonili sve bakterije.

Saznajte 8 saveta za zdrave zube

Još jedna velika greška koju pravimo prilikom pranja zuba jeste što ih peremo isuviše kratko. „Možete da perete zube dva minuta, ali to ne znači da ste oprali zube dovoljno dobro sa svih strana. U proseku, za to je potrebno nekoliko minuta.“, kaže Kon.

PASTA ZA ZUBE BEZ FLUORIDA

Neke paste, posebno prirodne, ne sadrže fluorid. Radi se o tome da vam je ipak potreban fluorid kako biste održali zube što zdravijim. Fluorid je veoma bitan, jer osim ako ne uklonite svaki delić plaka svaki dan, fluorid može da pomogne oporavak zuba čak i nakon što ih bakterija ozledi.“, kaže Kon.

Pročitajte kako možete da izbelite zube na potpuno prirodan način

KORISTITE ZUBE KAO ALAT

„Ako koristite zube da otvorite torbu, grickate nokte ili da otvorite flašu budite svesni da možete ozbiljno da oštetite vaše zube.“, kaže Kon.Tokom godina, ivice vaših zuba postaju oštećene i izlizane, što ih čini podložnijim za povrede.

GRICKANjE LEDA

Grickanje leda, kostiju ili koštica voća može da ugrozi zdravlje i izgled vaših zuba.

“Zubi nemaju veliku otpornost na prelom kada je ova vrsta pritiska u pitanju.“, kaže Kon.

Pročitajte i Kako kafa utiče na vaše zube

ČESTO KONZUMIRANjE SLATKIH GAZIRANIH SOKOVA

Šećer i soda su ljuti neprijatelji vašeg blistavog osmeha, pa ako uživate u ispijanju ovih napitaka, morate da budete spremni na rizik i da češće i bolje vodite brigu o oralnoj higijeni.

Pročitajte i 5 razloga da konačno odustanete od gaziranih pića

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *