3 proverena recepta za bolje varenje - Men`s Health

3 proverena recepta za bolje varenje

ŠTA JE UZROK?

Neredovna i nepravilna ishrana, stres, pušenje i neka oboljenja najčešći su uzroci poremećaja varenja. Ovo je jedno od najčešćih oboljenja današnjice, a tegobe koje se javljaju su bol i nelagodnost u trbuhu, nadimanje, gorušica, mučnina, ponekad i povraćanje.

Pročitajte i : 3 načina da nadmudrite vaš stomak

ISTRAŽIVANJE

Jedna australijska studija ukazuje da zeleno lisnato povrće ima važnu ulogu u zdravlju organa za varenje. Naime, ove namirnice podstiču aktivnost T-bet gena koji proizvodi limfoidne ćelije, vrstu imunih ćelija. One poboljšavaju dobro varenje i sprečavaju razmnožavanje štetnih bakterija.

I mnoge druge namirnice mogu da pomognu da se reguliše varenje. Pročitajte 3 odlična recepta koja pomažu da rešite probleme sa varenjem.

Pročitajte i : Ove namirnice nikako ne biste smeli da jedete

OVO PROVERENO POMAŽE

Za poboljšanje varenja mogu da se prave razne kombinacije hrane. Provereno pomaže kada se:

  • 50 g sušenih kajsija prelije toplom vodom i umuti sa 200 ml kefira i začini bosiljkom,
  • u 200 ml jogurta koji sadrži probiotske bakterije doda 10 g sveže izrendanog đumbira, kašika meda i isto toliko limunovog soka,
  • pomeša 150 ml ohlađene pavlake sa 50 ml soka od šljiva i doda kašičica mlevenog kima.

Izvor: Novosti

Pročitajte i  Vegetarijanska ishrana – fenomenalna ili užasna ideja?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *