3 načina da od stresa izvučete samo najbolje - Men`s Health

3 načina da od stresa izvučete samo najbolje

„Malo pritiska neće da vas ubije. Uložite napor i iskoristite stres da dodatno ojačate.“, izjavio je bivše ekonomski savetnik Bele kuće, Tod Buchholz.

Otkrijte neobičan način da eliminišete stres

Stres ne utiče na vaš životni vek, ali kako se vi osećate itekako utiče. Naučnici iz Mičigena su pitali 30000 ljudi da rangiraju svoj nivo stresa i da takođe ocene koliko veruje da se on odražava na njihovo zdravlje. Oni koji su rekli da stres štetno utiče na njihovo zdravlje, bili su za 43 procenta većoj opasnosti da umru u periodu ispitivanja.

Ako još niste sigurni da možete da od stresa izvučete samo najbolje, nova istraživanja Stenford Univerziteta otkrivaju da vam mala doza stresa može pomoći da se brže oporavite od bolesti.

Evo kako da od stresa izvučete samo najbolje:

Saznajte na koji način stres utiče na vaš ego

PROMENITE NAČIN RAZMIŠLJANJA

Prema istraživanju časopisa The Journal of Experimental Psychology, kada osećate stres i osećate ubrzane otkucaje srca, trebalo bi da o njegovom lupanju razmišljate kao o pripremi resursa vašeg tela. To će proširiti arterije i povećati pažnju.

BUDITE OPTIMISTA

Sa Univerziteta Concordia otkrili su da optimisti prikazuju manje reakcija na stres, pa bi stoga trebalo da preoblikujete kortizol od hormona stresa u onaj koji vas tera da ustanete i idete napred.

Pročitajte i 9 preduslova za dugovečnost

BUDITE VELIKODUŠNI

Istraživanje Univerziteta u Bafalu otkriva da čak i kada su pod stresom, ljudi koji vreme provode sa porodicom ili daju dobrovoljne priloge, žive duže.

Pročitajte i  Kako stres utiče na vaš ego?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *