Hrana koja će sačuvati vaše bubrege - Men`s Health

Hrana koja će sačuvati vaše bubrege

  

Pored fizičke aktivnosti, izbegavanja cigareta, soli i šećera, za zdravlje bubrega je od velike važnosti da se zdravo hranite.

U vašu ishranu bi trebalo da uvrstite sledeće namirnice:

BELI LUK

Beli luk je odličan izbor jer ima jaka protivupalna svojstva i mogućnosti snižavanja holesterola. Budući da je jakog ukusa, nije potrebno da dodajete so obrocima, a time čuvate zdravlje vaših brubrega.

Saznajte koje namirnice neutrališu neprijatan miris belog luka

KELJ, BROKOLI, KARFIOL

Povrće poput kelja, brokolija i karfiola je puno vlakana, vitamina C i K koji su potrebni bubrezima kako bi funkcionisali.

Od ove tri namirnice, kelj je možda i najbolji izbor, budući da je odličan izvor gvoždđa, beta karotena i kalcijuma.

PERŠUN

Peršun je jedna od namirnica koja čisti bubrege od svih toksina. Možete da ga kombinujete sa svim jelima, a najbolje je od njega napraviti čaj.

Uz pomoć peršuna možete da eliminišete neprijatan zadah!

RIBA

Ribe poput sardine i lososa su pune zdravih masti, a kako potvrđuje i jedna britanska studija, oboleli od dijabetesa koji redovno konzumiraju ribu mogu znatno da smanje rizik od nastanka bolesti bubrega.

BRUSNICE

Brusnice su bogate antioksidantima i poznate po tome što pozitivno deluju na razne bolesti. One sadrže kinin koji izbacuje kiseline iz bubrega.

Otkrijte kako bobičasto voće utiče na vaše zdravlje

Izvor: Oridnacija.hr

Pročitajte i  Stručnjaci otkrivaju: Koliko puta dnevno treba da se tuširate
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *