Kofein - kad je dosta? - Men`s Health

Kofein – kad je dosta?

Postoji ogroman broj vrsta kafa – domaća kafa koju spremate kod kuće, espreso, filter kafa, kafa bez kofeina, kafa iz aparata, nes kafa.. Važno je da pronađete onu koja će vam najviše prijati.

Aromatski kompleksna kafa, blage kiselosti, oštrog ukusa, uz tanak sloj lešnik-krema koji joj daje gustinu..istovremeno glatkog i postojanog ukusa koji ostavlja u ustima – govorimo o dobrom espresu.

Da li je zdravo piti kafu na prazan stomak?

Mnogi stručnjaci naglašavaju da ukoliko spadate u one ljude koji piju više od 4 kafe dnevno – preterujete. Optimalno je 2-3 šolje.

Ukoliko osećate anskioznost, imate problem sa insomnijom i razdražljivi ste – veoma je moguće da ste preosetljivi na kafu. Preporučena doza kofeina je 200-300 mg, što je šolja ili dve dnevno. Ako ne pijete kafu – savet stručnjaka je da i ne počinjete, a ako baš želite, budite umereni, to je ključno u svemu, pa i u ispijanju kafa.

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Kako kafa može da zaštiti vaše zube?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *