Trening rano ujutru, da ili ne? - Men`s Health

Trening rano ujutru, da ili ne?

Ukoliko spadate u one kojima je teško da ustanu i sat vremena pre nego što moraju da idu na posao, onda ste verovatno ovaj tekst otvorili sa dozom “straha”. Što se tiče odgovora na ovo pitanje mišljenja su oduvek bila podeljena. San je važan isto koliko i trening.

Pravi problem se javlja ukoliko jedno trpi zbog drugog i tada organizam trpi. Poznato je da je fizička aktivnost ključna za zdravo telo i um. S druge strane san je ključan za zdravo funkcionisanje kognitivnih procesa. Stručnjak za ovo pitanje, Kristofer Klajn, otkriva da je prednost treninga u tome što obezbeđuje dovoljnu količinu energije za čitav dan i bolji kvalitet sna (piše Huffington Post). On, takođe, ističe da trening ima ovakva svojstva jedino ukoliko poštujemo 6-8 sati sna.

Ako odlazite neispavani na trening, to neće imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje. Naspavajte se i onda trenirajte!

Istraživanja pokazala: Ovo je najbolje doba dana za trening

Foto: Shutterstock

Izvor: Men’s Health

 

Pročitajte i  Top 5 namirnica koje izazivaju depresiju!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *