Koliko često treba da se merimo? - Men`s Health

Koliko često treba da se merimo?

Istraživanje koje je objavljeno u časopisu PLOS One pokušalo je da odgonetne koja je idealna frekvencija između merenja telesne težine. Odgovor bi mogao biti iznenađujući za većinu.

Pročitajte i: Saveti za mršavljenje

Naučnici su otkrili da su ispitanici koji su držali dijetu i merili se svaki dan izgubili najviše telesne težine, a prosečni period između merenja telesne težine bez tendencije gojenja je 5,8 dana.

Ova posebna studija je analizirala 2.838 merenja težine kod 40 ljudi, koji su želeli da izgubi višak kilograma. Interesantno je da je većina ispitanika povratila svoju prethodnu telesnu težinu u roku od 3 do 5 godina.

Još neke studije su se bavile ovom problematikom, pa je tako studija iz časopisa New England uspešno pratila mršavljenje 314 ljudi otkrivši da su oni koji su se svakodnevno merili imali manju mogućnost da se ugoje 2, 3 kilograma ili više u narednih 18 meseci.  

Pročitajte i: Dezert pre obroka pomoć u mršavljenju?

Druga studija, koja je objavljena u časopisu Obesity, proučavala je podatke 3.003 ljudi koji su pokušavali da smršaju i otkrila da je često merenje telesne težine povezano sa većom kognitivnom uzdržanošču i da su oni koji su se merili svakog dana imalu manje verovatnoće da se ugoje od onih koji su na vagu stajali jednom nedeljno.

Bez obzira na podatke ovih nedavnih studija, istraživanja potvrđuju i ono što smo već pretpostavljali – telesna težina varira tokom nedelje, povećavajući se u dane vikenda kada se manje krećemo i konzumiramo obilnije obroke.

Najviše kilograma imamo nedeljom i ponedeljkom, a onda se tokom nedelje naša težina generalno smanjuje. 

Pročitajte i: 8 prepreka mršavljenju

Autori PLOS One studiej pokazali su i da ljudi čija težina varira tokom nedelje, zapravo, održavaju stabilnu telesnu težinu, možda baš zato što je to u stvari i normalan ritam naše težine   

Pročitajte i  Repa: Nepravedno zapostavljeno, a veoma zdravo povrće
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *