Neobičan način da eliminišete stres - Men`s Health

Neobičan način da eliminišete stres

Nova istraživanja Univerziteta u Alabami sugerišu da je najbolji način da se opustite i spustite nivo krvnig pritiska da sedite pored vatre.

Kada ljudi provedu 15 minuta gledajući video sa snimkom pucketanja plamena vatre, obraćajući pažnju na zvuk, njihov sistolni krvni pritisak se u proseku smanji za 6, a dijastolni opadne za 3.

Pročitajte i: Da li vam stres oduzima snagu?

Autor studije dr Kristofer Dejna Lin otkriva da je ispitivanje održano tokom dana, pa bi moglo da se pretpostavi da bi još veće opuštajuće dejstvo bilo u večernjim časovima, pokraj pravog kamina.

Lin predlaže da se mazite sa svojom partnerkom dok gledate u plamen vatre, a napominje i činjenicu da su ljudi mnogo opušteniji kada su pored vatre, kao i da su pozitivnije nastrojeni prema ljudima.

Zašto nas toplota i pucketanje vatre smiruje?

Lin kaže da su ljudi možda evoluirali tražeći način da redukuju stres, pa su otkrili da ih vatra opušta. Bili su svesni da pronalazak načina koji im pomaže da se reše stresa, može da im omogući duži i srećniji život.

„Stres može da vas ubije, bukvalno, a iznalaženje sredstava za smanjenje stresa će biti ključno u opstanku naše vrste“, kaže on.

„Postoje geni koji su povezani sa dopaminom, supstancom u mozgu koja igra ulogu u osećanju zadovoljstva, koji mogu takođe da budu povezani sa svojstvom absorpcije”, dodaje Lin.

Pročitajte i: Stres sagoreva kalorije

Nemate kamin? Lin sugeriše da verovatno i gledanje televizije može da ima slične efekte. Ekran televizora emituje svetlost, koja stalno treperi, ispušta nagle, nepredvidive zvuke, baš kao i vatra.

Oba imaju moć da nam privuku pažnju, čak i kada pokušamo da im okrenemo glavu. 

Pročitajte i  Vratite mladost mišićima
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *