Odličan razlog da na spavanje odete ranije

Rezultati nedavnog istraživanja sa Univerziteta u Bingamtonu su pokazali da su noćne ptice više zabrinuti u odnosu na ljude, koji ranije odlaze na spavanje.

Pročitajte i: Zašto vaš mozak neće na spavanje?

Istraživači su ispitivali učesnike o njihovim navikama, ciklusu spavanja i koliko često misle i brinu o problemima.

Ljudi koji spavaju manje i kasnije odlaze na spavanje, imaju više negativnih misli i briga.

„Ne radi se samo o količini sna, već i o vremenu kada idete na spavanje“, kaže autor studije Džejkob Nota.

Pročitajte i: Čitanje e -knjiga pre spavanja može ozbiljno da poremeti vaš san

Istraživači nisu još sasvim sigurni na koji način su povezani zabrinost i san, ali sugerišu da bi moglo da se radi o začaranom krugu.

Pročitajte i: Tom Brejdi mentalnim vežbama usavršio buđenje bez alarma

Spavanje koje nije usaglašeno sa prirodnim ciklusom svetlo-tamno, može da zbuni vaš mozak i da ugrozi vašu sposobnost da kontrolišete misli, emocije i raspoloženja. Druga istraživanja, takođe sugerišu da zabrinutost može da učini da se teže uspavate, što može da produbi vaše probleme.