Zašto je konzumiranje alkohola pred spavanje loša ideja? - Men`s Health

Zašto je konzumiranje alkohola pred spavanje loša ideja?

Uprkos tome što mnogi savetuju da popijete čašicu alkohola pre spavanja kako biste lakše zaspali, sledeći put dobro razmislite pre nego što je zaista i popijete.

Pročitajte i: Alkohol ne utiče na vežbanje?

Istraživanje je pokazalo da alkohol može da pomogne ljudima da se brže uspavaju, ali da isto tako može da vas probudi usred noći ili rano ujutro.

Alkohol utiče na ciklus spavanja i buđenja, tako da bi ljudi koji inače pate od nesanice trebalo da izbegavaju alkohol.

Znači, ako popijete nešto pre spavanja, alkohol će podstaći izlučivanje adenozina, koji će vas brzo uspavati, ali pošto će se poremetiti prirodni ritam mozga, neretko će vas i probuditi usred noći i ostaviti budnim.

Pročitajte i: 5 stvari koje treba odmah da izbacite iz kreveta

Bolje je da neposredno pre spavanja popijete čašu toplog mleka ili čaja, a da alkohol ostavite za neko drugo doba dana. 

Izvor: Metro-portal.hr

Pročitajte i  Čuvajte svoj vid: 6 načina da ga zaštitite
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *