Pogrešni načini zaštite od sunca - Men`s Health

Pogrešni načini zaštite od sunca

Čak i ukoliko si među onima koji pristaju da namažu kremu sa zaštitnim faktorom, sigurno praviš negde grešku, a da to i ne znaš. Američka Nacionalna fondacija za rak kože objavila je podatak da  90% raka kože, gde uzrok nije melanom, nastaje zbog izloženosti suncu.  Evo gde najčešće grešimo kada se izlažemo suncu i kako ustvari treba da se ponašamo.

NE STAVLJAŠ DOVOLJNO ZAŠTITNE KREME
Istraživanje koje je 2007. godine objavljeno u magazinu  “British Journal of Dermatology”  pokazalo je veliku razliku između količine zaštitne kreme koja se preporučuje i količine koja se zaista koristi u praksi. Najčešće ljudi koriste za četvrtinu manje kreme od količine koja se preporučuje. „Treba da se nanese, odprilike, onoliko kreme koliko staje u jednu rakijsku čašu“ kaže Tom Rohrer dermatolog iz Masačuseca. To je oko 30 mililitara kreme. Što se tiče lica, na njega treba naneti jednu supenu kašiku kreme za sunčanje.

NANOSIŠ KREMU SAMO JEDNOM
„Mnogo ljudi samo jednom namaže kremu sa zaštitnim faktorom i smatra da im je to dovoljno za ceo dan. Ali čak i one kreme koje važe za otporne na znoj i vodu i navodno veoma dugo stoje na koži se skidaju znojenjem i kupanjem“ kaže Rohrer. Drži se ovih pravila Namaži kremu sa zaštitnim faktorom 30 minuta pre nego izađeš na sunce da bi je koža u potpunosti apsorbovala. Zatim je potrebno da je ponovo stavljaš na svaka dva sata ili odmah po završetku plivanja ili ekstremnog znojenja.

NE KORISTIŠ DOVOLJNO VELIKI ZAŠTITNI FAKTOR
Fondacija za rak kože preporučuje da se koriste kreme čiji je zaštitni faktor najmanje 15 i to svakog dana. „Bilo koja krema manjeg zaštitnog faktora blokira samo neke sunčeve zrake, ali ne i ceo spektar tako da i dalje moguć neželjeni efekat sunca na kožu“ kaže Mark Lebvohl načelnik dermatološkog odeljenja Medicinskog centra Mount Sinai u Njujorku. Zbog toga tražite kremu bilo kojeg brenda koja sadrži sastojak „mexoryl“ koji se ne razgrađuje brzo na suncu i blokira štetne sunčeve zrake.

Pročitajte i  Bistar pogled

ZABORAVLJAŠP DA PREKRIJEŠ BAŠ SVAKI DEO TELA
Možda si prekrio telo i lice ali ne smeš zaboraviti oči, unsne i glavu. UVA i UVB zraci koji su nevidlji golim okom mogu prouzrokovati kataraktu kao i rak očnog kapka  ili rak kože. Ali nemoj se odlučiti za bilo koji par naočara, već  obavezno traži one sa UV zaštitom.
Evo saveta za usne Koža na tvojim usnama je veoma tanka, što znači da ona veoma osetljiva na sunce i štete koje ono može da nanese i pogodno područje za razvijanje kancerogenih ćelija, kažu u Fondaciji raka kože. Zato uvek koristi balzam za usne sa faktorom 30 ili čak većim, i iznova ga nanosi na svaka 2 sata.
I na kraju uvek nosi šešir koji će ti prekriti glavu, a izbegavajte kačkete koji na jednoj svojoj strani imaju mrežu. „Mreža nije dobra zaštita jer ona i dalje dozvoljava da zraci dopru do tvog temena“ kaže Lebvohl.

POTPUNO IZBEGAVAŠ SUNCE
Kada se dođe do prevencije, ona često prelazi u brigu, a kada se dođe do brige ona može preći u paranoju. Nemoj preterivati i odbijati da uopšte izlaziš iz kuće. Pokazalo se da čak normalne količine izlaganju suncu mogu biti prevencija pojavi melanoma. Istraživaje rađenu 2005. Godine u „Memorial Sloan-Kettering Cancer Center” otkrilo je da pacijenti oboleli od melanoma koji su se izlagali suncu imaju veće šanse da prežive. Razlog tome može biti vitamin D koji proizvodi sunce. Vitamin D može da spreči širenje raka. (I dalje Lebvohl preporučuje da se pre veštački unosi vitamin D nego da se pacijenti izlažu suncu). Kada se podvuče linija, zaključak može biti Smo napred, uživaj u suncu, ali onda kada si zaštićen.

PIJEŠ POGREŠNO PIĆE
Nema ništa loše ako uživaš u šolji kafe, ali ukoliko je zameniš čajem on ti može pomoći u prevenciji od raka. Zeleni čaj bogat je antioksidantima koji pozitivno utiču na telo i uništavaju ćelije koje mogu preći u kancerogene. Zato, savet je da piješ dve šolje zelenog čaja dnevno.   

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *