Naučite da se opustite - Men`s Health

Naučite da se opustite

Da ovo nije teza koju su izmislili lenji ljudi postaje jasno nakon što se pročitaju rezultati istraživanja sprovedenih na univerzitetima Carnegie Mellon i Wisconsin. Naime, ova dva odvojena istraživanja dovela su do jako sličnih zaključaka, navodi se na sajtu body.

Pročitajte i: Spavanje na pravi način

Prvo istraživanje je ponudilo jasne dokaze da ljudi koji spavaju manje od sedam sati dnevno imaju tri puta veće sklonosti ka obolevanju od osoba koje imaju mogućnost da spavaju duže od 8 sati. Što se tiče drugog srodnog istraživanja, koje se više baziralo na opuštanje, njim je utvrđeno da osobe starije od 50 godina koje kombinuju jogu i neku vrstu meditacije, uspevaju da smanje simptome gripe za impozantnih 50 odsto.

Zbog toga, svom telu priuštite odmor i predah kako bi “napunilo baterije” za dalje aktivnosti, te kako bi omogućili i imunološkom sistemu da funkcioniše na optimalnom nivou.

Pročitajte i  Piti vodu tokom jela – da ili ne?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *