Da li vam stres oduzima snagu? - Men`s Health

Da li vam stres oduzima snagu?

Hronični stres može značajno da ometa oporavak nakon treninga, navodi se u istraživanju sprovedenom na Medicinskom fakultetu Jejl. Odmah nakon napornog vežbanja, ispitanici izloženi visokom i niskom nivou stresa odradili su tri testa fizičke spreme.

Osobe sa niskim nivoom stresa su pokazale brži oporavak, jer hronični stres ometa funkcionisanje reparacionih mehanizama. „Uopšteno gledano, to znači da brži oporavak omogućava češće treniranje, što vodi u bolju fizičku spremnost,“ kaže dr sci Bred Šenfild.

Slika: Porast brzine oporavka nakon inicijalnog test vežbanja

                                               Prvi dan              Drugi dan

Visina skoka                            18% 11%             30% 8%

Snaga pri vožnji bicikla              25% 12%             30% 13%

Izometrijska snaga                   81% 48%             95% 48%

 

                                              Niski stres           Visoki stres

Pročitajte i  6 načina da popravite loš prvi utisak
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *