Pravilno sedenje pomaže u borbi protiv stresa - Men`s Health

Pravilno sedenje pomaže u borbi protiv stresa

Nova istraživanja sa Novog Zelanda sugerišu da sedenje za vašim radnim stolom može da vam pomogne da se izborite sa stresnim danom.

U okviru studije, ljudi kojima je rečeno da sede sa uspravljenim leđima i ramenima ustanovljeno je veće samopoštovanje, bolje raspoloženje i niži nivo straha nakon stresnog zadatka u vidu javnog izlaganja. Sa druge strane, ispitanici koji su sedeli povijenih ramena i leđa i pognute glave, prošli su znatno gore.

Kod ljudi koji su pravilno sedeli i imali bolje držanje tela takođe je zabeleženo da su se osećali snažnije i imali više entuzijazma od ljudi koji su sedeli sa nepravilnim držanjem tela.

Pročitajte i: Koliko je stres štetan po zdravlje?

„Postoji povezanost između našeg mozga i tela, tako da naš telesni stav može da utiče na naš nervni i endokrini sistem“, ističe autor studije Elizabet Broadbent.

„Uspravno sedenje omogućava da se nervni sistem bolje i supešnije izbori sa stresom.“

Zvuči jednostavno, zar ne? Ukoliko imate važnu prezentaciju ili važan poslovni sastanak, uverite se da ne sedite pogrbljeno i ispravite vaše telo.

   

Pročitajte i  Tetrisom protiv loših navika
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *