Uživajte u životu! - Men`s Health

Uživajte u životu!

UŽIVAJTE U TIŠINI
Za nekoga je to uživanje u miru ranojutarnjih sati, za druge šetnja parkom, a za treće jednostavno gašenje svih medija i opuštanje uz šolju čaja ili kafe. Pronađite svoj omiljeni trenutak tišine i uživajte u njemu barem jednom dnevno.

IZBEGAVAJTE MULTITASKING
Suprotno popularnom mišljenju, samo 2,5 odsto ljudi može efektivno da obavlja više stvari odjednom. Ostalih 97,5 odsto ljudi na taj način dodatno sebi otežava situaciju i umesto željene brzine, postižu suprotan efekt. Stoga, radite jednu po jednu stvar.

Pročitajte i: Da li meditacija zaista funkcioniše

PRESTANITE DA SE TRUDITE PREVIŠE
Prisiljavati um i telo na bilo šta – gotovo uvek je kotraproduktivno. Pristupite sami sebi blago i opušteno. Lagani trud je dinamika odnosa koji želite imati prema sebi, stoga oprostite sebi propuste i uvek iznova sebi dajte nove prilike.

CENITE SITNICE
Iako se katkad čini kako nema izlaza iz postojeće situacije, setite se da nakon svake kiše dolazi sunce. Budite zahvalni na svemu što imate i lošu životnu fazu iskoristite kao lekciju zbog koje ste sada mudriji i pametniji.

MEDITIRAJTE
Svi o tome govore i to nije bez razloga. Deset minuta dnevno uživajte u tišini i pustite misli da prolaze. Sedite ispravno, ispravite leđa i zatvorite oči. Koncentrišite se na disanje koje bi trebalo da bude smireno i duboko.

Pročitajte i  Kako da se izborite sa masnoćom?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *