Za pozitivnu energiju: Kako najbolje da "napunite baterije" - Men`s Health

Za pozitivnu energiju: Kako najbolje da “napunite baterije”

ODVRNITE MUZIKU I PEVAJTE IZ SVEG GLASA

Prema studiji u časopisu Journal of Music Therapy, pevanje omiljene pesme može da vas “podigne”. Naučnici su merili nivo uzbuđenja kod ljudi nakon što su pevali ili samo slušali jednu pesmu i mogli su da konstatuju da ispitanici bili mnogo energičniji.

Saznajte i Instant energija

Isuviše ste stidljivi? I cupkanje uz određenu pesmu može da ima isti efekat.

ŽVAKAĆE GUME

Žvakaće gume mogu da poboljšaju vašu budnost, pažnju i raspoloženje, otkriva britanska studija. Žvakanje žvakaće gume povećava otkucaje vašeg srca i nivo kortikozola, koji su povezani sa energetskim nivoom.

Razmislite o ukusu peperminta jer neke studije ukazuju na to ovaj ukus može da poboljša memoriju i brzinu.

MISLITE NA NJU

Samo razmišljanje o devojci može da bude prirodni podizač energije, prema rečima kanadaskih naučnika. Sanjarenje o voljenoj osobi pokreće hemijsku reakciju, koja povećava nivo vašeg šećera u krvi, što rezultira brzim prilivom energije.

Pročitajte i Prirodni šejk koji vraća energiju

Sledeći put kada osetite da vam je energija drastično opala, zatvorite oči i mislite o svojim omiljenim, romantičnim uspomenama.

POGLEDAJTE SMEŠNI VIDEO

Japanska istraživanja su otkrila da gledanje zabavnog i smešnog sadržaja može da poveća protok krvi u celom telu i da poboljša nivo energije.

Novi afrodizijak: Smehom do njenog orgazma

JEDITE VIŠE SPANAĆA

Vitamin B, koji se nalazi u zelenišu, pomaže vašem telu da pretvori nutrijente koje jedete u energiju, otkriva dr Danijel Omar.

Saznajte i Zašto bi trebalo više da jedete spanać

Dakle, jedite više spanaća i sprečićete popodnevni pad energije.

PROVEDITE 15 MINUTA NA SUNCU

Samo 15 minuta na suncu će vam pomoći da se osećate manje umorno i neraspoloženo, prema nedavnoj holandskoj studiji. Naučnici su otkrili da su ljudi koji više vremena u toku dana provedu na suncu manje umorni u odnosu na one koji više svog vremena provedu u tami.

Pročitajte i  Prirodni saveznici zdravlja

Pročitajte i Vitamin D za veće mišiće 

Kada su vaše oči izložene prirodnoj svetlosti, one šalju signal regiji u mozgu koja je odgovorna za budnost.

USTANITE I PROŠETAJTE

“Kratka šetnja može da odagna pospanost”, kaže dr Kris Repka, profesor fitnesa i wellnessa na Univerzitetu u severnoj Arizoni.

Fizička aktivnost poboljšava rad srca, ubrzava metabolizam i protok krvi.

Otkrijte i 3 moćna šejka koja će vam vratiti energiju

Prošetajte do kolege umesto da ga zovete telefonom, koristite stepenice umesto lifta ili prošetajte do parka ukoliko imate vremena.

Foto: Shutterstock

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *