Zašto folati? - Men`s Health

Zašto folati?

Ali, oni nisu potrebni samo mladim mamama, naime, nedavna istraživanja su pokazala da su važni i za muškrace. Na primer: rizik od dobijanja raka creva smanjićete za više od 50 odsto ako svaki dan uzmete 400 mikro-grama folata.

Pomažu i kod:

Očuvanja čistih arterija

Poboljšanja pamćenja

Očuvanja brojnosti i živahnosti plivača u vašoj spermi

Pročitajte i: 8 načina da obogatite svoju ovsenu kašu

GDE SE NALAZE FOLATI
Folati se nalaze u lisnatom povrću, mahunarkama i celim zrnima, njima su obogaćeni neki proizvodi, a možete da kupite i neki preparat koji ih sadrži. Proizvođači ih dodaju u većinu ovsenih pahuljica i drugih proizvoda od žitarica koje jedete za doručak. Da li još uvek izbegavate ugljene hidrate?

Onda se prihvatite vitamina. Ne miriše vam se zeleniš? Onda vam preostaju preparati folata. Sudeći po rezultatima istraživanja, organizam navodno sa istom efikasnošću koristi folate i preparata kao i one iz prirodnih izvora.

Pročitajte i  Evo zašto je važno redovno piti vodu
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *