Stres sagoreva kalorije - Men`s Health

Stres sagoreva kalorije

Hormon stresa kortizol nije uvek loš, a biohemijske reakcije koje on izaziva u vašem telu nisu uvek smrtna kazna.

U stvari,široko posmatrano, to je ključ za brže postizanje zdravije, vitkije muskulature.

Pročitajte i: Da li vas stres razara

Prekomerna doza kortizola zaista može da dovede do bolesti: može da ošteti vaše srce, mozak i celo telo.

Međutim, njegova neposredna reakcija na vežbanje i treniranje, kao i lučenje kortikozola ujutru kada se probudite ne mora da bude loša kombinacije. Naprotiv,tada se topljenje kilograma ubrzava.

Tokom vežbanja, mišići su uplašeni, a vaše telo proizvodi stres. Kortizol deluje i oslobađa se hormon rasta. Ovom prilikom se povećava proizvodnja testosterona, što se pokazalo kao podizanje nivoa vašeg tela da brže sagoreva kalorije.

Profesor Mari Gomez-Kabrera, otkrio je da uzimanje antioksidanata može u stvari da ublaži učinak vašeg kardio vežbanja, dok antioksidanti zapravo blokiraju ćelije vašeg tela od proizvodnje energije.

Pročitajte i: Otresite stres

Benefit leži u balansu, zato nemojte da otpišete konzumiranje povrća i uzimanje antioksidanata, ali ukoliko je gubljenje kilograma vaš cilj, izbegavajte da jedete  40 minuta do sat vremena nakon što ustanete, kako biste povećali lučenje kortizola.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *