Da li su optimisti zaista zdraviji? - Men`s Health

Da li su optimisti zaista zdraviji?

 „Zaista postoje naučni podaci, koji podržavaju tvrdnju da pozitivan stav stvarno štiti vaš um i telo“, kaže Fred Brajant, profesor psihologije na Univerzitetu Loyola u Čikagu.

Nedavni pregled, koji zapravo obuhvata 200 ranijih studija, ukazuje da su optimisti, u poređenju sa svojim manje pozitivnim kolegama, smanjili broj kardiovaskularnih problema poput srčanog udara čak za polovinu evidentiranih slučajeva. Nekada ove korelacije mogu da se pripišu mešovitim faktorima, kao kao što je činjenica da su srećniji ljudi manje skloni gojaznosti, siromaštvu, kao  i da manje podležu nezdravim navikama. Međutim, u ovom pregledu , asocijacije su se pokazale tačnim, iako su naučnici kontrolisali faktore kao što su pušenje, telesna težina i socioekonomski status.  

Prema mnogim istraživanjima, pozitivni i optimistični ljudi žive duže, manje su skloni prehladi i sposobniji su da prebrode teške periode. Naučnici ne mogu da odgonetnu pravi razlog, ali pretpostavljaju da je u pitanju niži nivo anksioznosti kod srećnih ljudi, koji ih štiti od štetnog efekta fizičkog stresa, kao što su povišeni krvni pritisak ili zapaljenje.

Pročitajte i: Osvajanje sreće

Razmislite – zašto i vi ne biste postali optimisti i usvojili pozitivnije razmišljanje, kada je toliko dobrobiti ovakvog načina promišljanja i življenja?

Brajant ističe da svako može sebe da istrenira da misli pozitivno jednostavnim vežbanjem jedne proste veštine.

„Za sreću i zdravlje je ključna mogućnost da osetite momenat – i da cenite trenutna pozitivna iskustva u svakodnevnom životu.“, kaže Brajant.

Postoje i mnogobrojni drugi načini da dostignete pozitivno razmišljanje – zapišite male, pozitivne stvari u vašem životu i budite zahvalni na njima, upijte ih i cenite lepotu svakog dana – izlaska i zalaska sunca, pesme na radiju…

Svakako, pozitivno razmišljanje ne mora uvek imati dobru konotaciju , budući  da su optimisti često spremni da previde važne stvari upravo zbog svog pozitivnog razmišljanja.

Pročitajte i  Rešite se stresa preko interneta

 „Optimisti koji nikada ne stavljaju sigurnosni pojas  su ubeđeni da neće doživeti saobraćajnu nesreću, a zapravo stavljaju sebe u veći rizik od opasnosti , nego pesimisti koji su stalno zabirnuti zbog saobraćajne nezgode.“, kaže Brajant.

Najbolje i najzdravije je očekivati najbolje – i uživati u dobrim i srećnim vremenima – a takođe se pripremiti za najgore.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *