Prvo peta - Men`s Health

Prvo peta

Trkači koji se dočekuju na petu prilikom trčanja troše manje energije od onih koji tle dodiruju prvo prednjim ili srednjim delom stopala, utvrdilo je istraživanje objavljeno u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise.

Trkači koji su se dočekivali na petu, trošili su gotovo 10 odsto manje energije od ostalih, pri istoj brzini. „Ne morate obavezno da promenite način na koji trčite,“ kaže trener Džonas Dejvis.

Pročitajte i: Trening za trčanje

Osim ako se stalno ne povređujete, kaže Džonas, jer trčanje protiv svog prirodnog instinkta smanjuje vašu efikasnost.

Jurenje za dobrom formom vas zapravo može usporiti. Samo radite ono što vam prirodno dođe.

Pročitajte i  Trening visokog intenziteta
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *