Kako planinarenje utiče na duh i telo? - Men`s Health

Kako planinarenje utiče na duh i telo?

 

KO PLANINARI, DUŽE ŽIVI
Ljudi koji žive na nadomorskim visinama, ali i oni koji redovno posećuju planinarske vrhove imaju odlične preduslove za duži život i dosezanje duboke starosti, pokazuju brojne naučne studije rađene na stanovništvu u indijskom Kašmiru. Veruje se kako planinski vazduh ima odličan uticaj na organizam jer stimuliše njegov rad i pospešuje izlučivanje toksina.

VISINA SE BORI PROTIV GOJAZNOSTI
Još od početka 20. Veka naučnici su potvrdili da boravak na višim nadmorskim visinama, a posebno udruženo s kretanjem, pospešuje gubitak viška telesne težine znatno brže nego u drugim uslovima. Veliki uticaj ima već i šetnja po planinama jednom nedeljno, a nije potrebno nabijati intenzivan tempo, tvrde stručnjaci.

SMANJUJE RIZIK OD SRČANIH BOLESTI
Na višim nadmorskim visina manja je koncentracija i kiseonika, ali to može blagotvorno da delujei na zdravlje srca i ceo kardiovaskularni sistem. Tako boravak u planinama može da izmeni srčanu funkciju, podstakne cirkulaciju pa čak i stvaranje novih krvnih sudova.

SMANJUJE STRES I PODSTIČE SAN
Osim svežeg vazduha i oku ugodnog krajolika, boravak u planinama dokazano smanjuje nivo stresa, pomaže u opuštanju nakon naporne radne nedelje pomaže čoveku da ponovo uspostavi svoju vezu s prirodom. Fizičko iscrpljivanje na planini najbolji je lijek za nesanicu, a dobro društvo u planinarenju terapija za srećniji život.

PLANINA PODSTIČE NA FIZIČKU AKTIVNOST
Od penjanja po stenama, skijanja, biciklizma ili pak same šetnje, boravak na planini je nezamisliv uz sportske aktivnosti koje većini ljudi lakše “padaju” nego vežba u zatvorenom prostoru. Osim toga, one su odličan način za veliku potrošnju kalorija i jačanje kondicije.

Pročitajte i  Evo kako možete da izbelite zube na potpuno prirodan način
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *