Nezgode na treningu: Uklonite modrice i otok oko očiju - Men`s Health

Nezgode na treningu: Uklonite modrice i otok oko očiju

Nezgoda na treningu (ili “saplitanje niz stepenice i udarac u dovratak”) više ne mora da bude problem koji traje danima.

HLADNE OBLOGE

Nanesite hladnu oblogu da usporite protok krvi i suzbijete oticanje. Možete da uzmite kesu smrznutog povrća ili hladnu, vlažnu krpu. Držite oblogu na oku oko pet minuta, napravite pauzu od 20 minuta, pa ponavljate dok otok ne prestane da raste.

POPIJTE LEK

Za ublažavanje bola, držite se pilule acetaminofenona. Izbegavajte aspirin i ibuprfenn u prvih 24 sata. Oni mogu da razblaže vašu krv, što će dovesti do većeg otoka.

Saznajte koliko dugo se drži led na nekom uganuću

GRAVITACIJA

Stavite dodatni jastuk ispod glave. Visina će da olakša i spreči dalje oticanje i stvaranja modrice.

TOPLE OBLOGE

Nakon 48 sati, hladne obloge zamenite toplim, jer toplota povećava cirkulaciju.

Stavite oblogu i držite 10 minuta. Ovaj proces sprovodite kada god poželite.

MASAŽA

Veoma nežna masaža oko modrice može da smanji otok povećanjem cirkulacije.

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Veliko otkriće: Svima dostupan lek za Alchajmerovu bolest
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *