Ne preskačite obroke - Men`s Health

Ne preskačite obroke

 

Ukoliko često preskačete obroke morate znati šta se dešava vašem organizmu upravo zbog toga. 

1. DISBALANAS HORMONA
Kada preskačete obroke povećava se nivo kortizola i čini vas nervoznim. Insulin isto tako raste, a zatim opada što dovodi do poremećaja nivoa šećera u krvi, i tako se povećava telesna težina. 

2. PROBLEMI SA VARENJEM HRANE
Vaše telo je naviklo da radi tokom celog dana, pa kada preskočite jedan obrok, organizam nema šta da razgrađuje, pa sistem za varenje hrane prestaje da radi. Za dobar metabolizam je najbolje da imate više obroka dvnevno, podrazumeva se da su količinski manji. 

3. ZADRŽAVANJE MASTI
Preskaknjem obroka vi zbunjujete vaše telo. Ono misli da se izgladnjuje pa počinje da skladišti masti kako bi obezbedio energiju za naredni period. 

4. ISCRPLJUJE ORGANIZAM
Preskaknje obroka usporava vaš metabolizam i čini vas umornim. Kada ne jedete, vaš metabolizam se usporava, a kada imate redovne obroke vaš metabolizam konstatno radi i samim tim se ubrzava. Redovni obroci će vam obezbediti brži metabolizam, i sagorevanje kalorija. 

5. POSTAJETE DEPRESIVNI
Čovek kada je gladan izgleda kao da je ljut. To se dešava zbog disbalansa hormona koji uzrokuju da se osećate depresivno i uznemireno. Spasite sebe i sve oko vas, tako što ćete jesti redovno. 

6. MENJA VAM SE SISTEM RAZMIŠLJANJA
Iznenadićete se, ali preskakanje obroka menja vaš sistem razmišljanja o hrani. U vašem umu se stvara lažna slika da hrana nije prioritet – a to svakako nije dobro za vaše zdravlje. 

7. DOLAZI DO PREJEDANJA
Poslednje, ali ne i najmanje bitno je prejedanje. To je nešto uobičajeno kod preskakanja ručka na primer. Vaše telo je za vreme večere jako iscrpljeno i upija kalorije. Tako dolazi do prejedanja, što obično rezultira bolovima u stomaku i akumuliciji viška masti i kalorija.  Ukoliko vam se i prijede nešto pred spavanje, predstavljamo vam četiri razloga zašto bi to trebalo i da učinite

Pročitajte i  Anatomija kakvu nismo znali do sad

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *