Istina iza narodne mudrosti: Umotvorine o zdravlju! - Men`s Health

Istina iza narodne mudrosti: Umotvorine o zdravlju!

Istina iza narodne mudrosti: Umotvorine o zdravlju!

Predstavljamo vam pet čuvenih umotvorina o zdravlju, na vama je da vidite šta je u njima istina:

JEDNA JABUKA DNEVNO ČUVA VAS DOKTORA

Istina: Ako bi svaka odrasla osoba pojela jednu jabuku dnevno, 8500 ljudi manje bi umrlo od srčanih problema, pokazuje jedna studija u Velikoj Britaniji. Autori kažu da se u jabuci nalazi vlakna i antioksidant flavonoid koji pobošljava vaskularne funkcije. Evo ideje šta da pojedete za užinu.

Pročitaje i: Najukusniji izvor proteina: Brza užina sa jabukama

DOBAR SMEH I DUG SAN LEČI SVE

Istina: Mišići lica i emocija su neraskidivo povezani. Čak iako nemate čemu da se osmehnete, ako pokrenete uglove usana, raspoloženje će se automatski za nijansu popraviti. A smeh poboljšava protok krvi i rad srca. A dugo spavanje? Ako mislite na osam sati onda definitivno da. Međutim, ako spavate više od deset sati rizikujete da dobijete dijabetes, srčane probleme. Ako se pitate zašto, naučnici su dokazali da previše spavanja dovodi do apneje ili kratak prestanak disanja.

Foto: Shutterstock

SVEŽ VAZDUH ČUVA VAS DOKTORA

Istina: Boravak u prirodi i svežem vazduhu poboljšava funkcije mozga, ali i smanjuje stres. Nema sumnje da ukoliko provodite vreme napolju ili čak samo gledate u zelenu boju da će to delovati antistresno za organizam.

Pročitajte i: Životne navike za zdrav um i telo

VEŽBE ODRŽAVAJU DUH, UM I SNAGU

Istina: Redovnim vežbanjem poboljšavamo pamćenje, raspon pažnje, ali i ako donosimo neke važne odluke, pokazuju istraživanja. Čak iako samo 15 minuta dnevno vežbate to će biti dovoljno da budete srećniji, savetuju stručnjaci.

Foto: Shutterstock

PASULJ JE DOBAR ZA SRCE

Istina: Zbog visokog procenta vlakana, ljudi koji četiri puta nedeljno jedu ove muahunarke zaštićeni su od raznih bolesti srca, tako da ovu poslovicu nij

Pročitajte i  Najseksepilnija sportiskinja Zimskih olimpijskih igara

Foto: Shutterstock

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *