Kako da popravite vaš pritisak? - Men`s Health

Kako da popravite vaš pritisak?

Obavezno proverite koliko soli sadrže namirnice u vašoj ishrani.

Stručnjaci u Londonu tvrde da dnevno ne bismo smeli da unesemo više od 5 do 6 grama soli, iako većina unosi više od 10 grama.

Oko tri četvrtine od ukupne količine soli koju unosimo ishranom nalazi se u prerađenim namirnicama i zato je važno da se uvek proveri njihov sastav na pakovanju.

To upozorenje se posebno odnosi na hleb, žitarice, sir, suhomesnate proizvode i gotova jela.

Istraživanje britanskih naučnika pokazalo je da je pritisak, kod ispitanika koji su izbacili masnoće iz ishrane i zamenili ih voćem, povrćem, ribom i žitaricama, znatno smanjen.

Sastojak kuhinjske soli koji se dovodi u vezu sa visokim krvim pritiskom (hipertenzijom) jeste natrijum – hlorid, spoj koji je prisutan u sastavu mnogih namirnica.

Pročitajte i  Zašto vas bole zubi tokom trčanja?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *