Zašto se kilogrami vraćaju? - Men`s Health

Zašto se kilogrami vraćaju?

Kilogrami se uvek vraćaju zbog slabijih mišića, a mišići slabe zbog nezdravih i strogih dijeta. Svi oni koji su često podložni strogim dijetama, dobro poznaju magičan krug mršvljenja – smanjenje unosa kalorija, kratkortajno gubljenje kilograma i na kraju, ponovno gojenje. 

Najgore od svega je to što veliki broj ljudi nakon što smršaju u suštini se više i udebljaju, odnosno dobiju više kilograma nego što su imali kada su počeli sa strogim režimima ishrane. 

Stručna lica u ovom polju objašnjavaju da se to dešava zbog prebrzog mršanja mišića. U suštini, kada se sa nekom dijetom počne postepeno, mišići ne gube od svoje mase, ali kada je reč o brzim i strogim dijetama, mišići slabe i na određen način propadaju. 

ISTRAŽIVANJA
Ova otkrića su rezultati istraživanja koja su sproveli naučnici iz Holandije. Oni su svoje ispitanike podelili u dve grupe – jedna grupa je bila pod strogim dijetama u vremenu od pet dana i druga grupa gde su osobe bilo pod malo slabijom dijetom u trajanju od 12 sedmica. Ispitanici u obe grupe su uspeli da smršaju isti broj kilograma, ali zato su oni koji su bili pod strožijom dijetom imali znatno slabije mišiće.

Mišići su jako važni pri sagorevanju kalorija i mršavljenja. Nije toliki problem smršati, problem je održati tu željenu telesnu težinu. Ako ste se odlučili za strogu i brzu dijetu, onda verovatno nećete uspeti u tome jer će i vaši mišići znatno oslabiti. Upravo zbog toga se ljudi savetuju da primenjuju umerene dijete na duge staze, jer jednostavno takav način mršavljenja može biti siguran i dugotrajan. 

Pročitajte i  Kako planinarenje utiče na duh i telo?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *