Pobedite stres: 3 načina da iz njega izvučete najbolje - Men`s Health

Pobedite stres: 3 načina da iz njega izvučete najbolje

Pobedite stres: 3 načina da iz njega izvučete najbolje

“Malo pritiska neće da vas ubije. Uložite napor i iskoristite stres da dodatno ojačate”, izjavio je bivše ekonomski savetnik Bele kuće, Tod Bučholz.

Stres ne utiče na vaš životni vek, ali kako se vi osećate itekako utiče. Naučnici iz Mičigena su pitali 30000 ljudi da rangiraju svoj nivo stresa i da takođe ocene koliko veruje da se on odražava na njihovo zdravlje. Oni koji su rekli da stres štetno utiče na njihovo zdravlje, bili su za 43 procenta većoj opasnosti da umru u periodu ispitivanja.

Ako još niste sigurni da možete da od stresa izvučete samo najbolje, nova istraživanja Stenford Univerziteta otkrivaju da vam mala doza stresa može pomoći da se brže oporavite od bolesti.

Evo kako da od stresa izvučete samo najbolje:

PROMENITE NAČIN RAZMIŠLJANJA

Prema istraživanju časopisa The Journal of Experimental Psychology, kada osećate stres i osećate ubrzane otkucaje srca, trebalo bi da o njegovom lupanju razmišljate kao o pripremi resursa vašeg tela. To će proširiti arterije i povećati pažnju.

BUDITE OPTIMISTA

Sa Univerziteta Concordia otkrili su da optimisti prikazuju manje reakcija na stres, pa bi stoga trebalo da preoblikujete kortizol od hormona stresa u onaj koji vas tera da ustanete i idete napred.

BUDITE VELIKODUŠNI

Istraživanje Univerziteta u Bafalu otkriva da čak i kada su pod stresom, ljudi koji vreme provode sa porodicom ili daju dobrovoljne priloge, žive duže.

Foto: Profimedia

Pročitajte i  6 blagodeti seksa po vaše zdravlje
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *