Kako sprečiti i izlečiti erektilnu disfunkciju - Men`s Health

Kako sprečiti i izlečiti erektilnu disfunkciju

ZAŠTO VAM SE TO DOGAĐA?

“Problem obično uključuje kombinaciju funkcije živaca i protoka krvi”, kaže urolog dr. Milam. Živci možda ne proizvode dovoljno monoksida, koji proširuje vene. Ili je možda u pitanju ozbiljniji problem vena, kao što je blokada ili tanjenje arterija koje se ne mogu dovoljno opustiti da omoguće nesmetan protok krvi. Zapravo, erektilna disfunkcija mogla bi da bude znak problema sa srcem. Muškarci koji pate od ED-a imaju veću verovatnoću za oboljenje od dijabetesa i srčane bolesti od muškaraca bez tog problema.

Proverite sledeće savete i ideje kako da rešite ovaj problem.

REDOVNO PERITE ZUBE I ČISTITE IH KONCEM

Infekcije desni mogu da oslabe seksualnu moć muškarca. Istraživanje je pokazalo da više od polovine muškaraca sa erektilnom disfunkcijom imaju hronični parodnotitis. Oni koji su ga uspešno lečili rešili su i ED u roku od tri meseca. Osim pranja i čišćenja zubnim koncem, stručnjaci savetuju da biste bar jednom godišnje morali na pregled kod stomatologa.

POGREŠNI LEKOVI ZA PRITISAK

Diuretici i alfa blokatori pripisani za pritisak mogu pogoršati ED, ali blokatori angiotenzin receptora mogu da poboljšaju pritisak bez neželjene nuspojave.

VEŽBANJE

Muškarci koji su gojanzni i koji dugo nisu bili seksualno aktivni, mogu da se u potpunosti reše ED-a usvajanjem zdravog načina života i gubitkom težine. U jednoj studiji, trećina gojaznih muškaraca povratila je seksualnu funkciju nakon dve godine od ulaska u program mršavljenja. Salo podstiče upalne procese i pretvara testosterone u estrogen – a i upalni procesi i estrogen su loši za erekciju. I sama aktivnost pomaže. Čak 70 odsto muškaraca koji su počeli da se bave vežbanjem u srednjim godinama imali su 70 odsto niži rizik za oboljevanje od ED, u poređenju sa onima koji su imali sedalački načinom života.

Pročitajte i  Loše vesti za pivopije: Evo zašto je pivo loše po vas

ISHRANA

Ono što je dobro za vaše srce, dobro je i za vaš penis. Konzumiranje puno voća, povrća, mahunarki, žitarica, ribe, zdravih masnoća i vina u umerenim količinama već se dugo povezuje sa kardiovaskularnim zdravljem.

CRVENI GINSENG

Ova azijska biljka povećava protok krvi u penis. Šest od sedam kliničkih ispitivanja pokazalo je da korejski crveni ginseng poboljšava seksualnu funkciju bolje od placeba. U većini studija muškarci su uzimali dozu od 600 mg na dan.

VEŽBANJE MIŠIĆA DNA ZADNJICE

Vežbanjem mišića koji deluju na to da vam urin ne beži, ojačalo je ili poboljšalo erektilnu funkciju 75 odsto muškaraca s ED-om koji su učestvovali u tromesečnom programu vežbi. Stežite mišiće kao da pokušavate da sprečite ispuštanje vetrova, držite deset sekundi bez zatezanja mišića u bedrima, trbuhu ili stražnjici. Ponavljate vježbu tri puta dok ležite, tri puta dok stojite i tri puta dok ležite, dva puta dnevno.

PRAVA PILULA
Lekovi kao što su Viagra, Cialis i Levitra podstiču dostupnost azot oksida šaljući više krvi u penis. Ali, drugačije su formulisani, pa pitajte lekara koji bi bio najbolji za vas. Cialis ima tendenciju da traje 24 do 48 sati, u odnosu na druge koji traju oko 4 sata. Ovi lekovi pomažu kod dve trećine muškaraca sa ED-om.

TESTIRANJE TESTOSTERONA
Muškarci koji u 40-ima imaju problema sa erekcijom i libidom mogli bi da pate od nedostatka testosterona. Velika većina slučajeva ED-a povezana je sa nečim drugim, ali u kombinaciji sa gubitkom interesa, najbolje je da se testirate. Test obavite ujutru, jer nivo testosterona opada tokom dana. Izbegavajte kupovanje proizvoda putem interneta ili bez konsultacije sa lekarom. Ako telo oseti da ga imate previše, testisi će zaustaviti prirodnu proizvodnju testosterona i sperme.

Pročitajte i  Veličina je (ne)važna

Foto: Profimedia / Priredio: D. K.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *