Teniski lakat - Men`s Health

Teniski lakat

U okolini lakta hvata se većina mišića koja pokreće prste i omogućuje njihov stisak i opuštanje, što zapravo znači da se sve uhvatimo, podignemo ili nosimo u rukama, prenosi od šake preko lakta, pa sve do ramena. Za taj prenos različitih sila naše telo je više nego dobro organizovano. Međutim ukoliko se određeni pokreti ponavljaju jako dugo i snažno, može doći do problema.

Recimo pokreti servisa ili bekenda u tenisu su odličan primer za to, s tim da nisu ništa manje rizični i kružni pokreti pri čišćenju, posebno pranju prozora, zidanju, farbanju zidova, kao i drugim manuelnim aktivnostima, poput kopanja. Sve to može dovesti do preopterećenja mišića podlaktice, a zatim i do upale njihovog hvatišta na laktu, što zovemo epikondilitisom, ili preciznije lateralnim epikondilitisom, odnosno, teniskim laktom. Najznačajniji simptom je bol, koja u početku može biti slabog intenziteta, da bi kasnije postajala sve jača, ali može doći i od jednom, kao oštra bol izazvana nekom kretnjom ili intenzivnom fizičkom aktivnošću. U oba slučaja bol se pojačava kod hvatanja šakom ili opružanja prstiju, što onemogućava rad u nekim profesijama.

LEČENJE
Za lečenje simptoma teniskog lakta je najvažnije brzo i pravilno uspostaviti dijagnozu i odmah započeti s terapijom. Njoj je svrha smiriti upalu, pa se uobičajeno kombinuju ledeni oblozi, elektroterapija i magnetoterapija, a kasnije i ultrazvučno lečenje,  laser, presoterapija, kao i vakuum terapija. Važne su i vežbe, pogotovo istezanje mišića podlaktice, koje imaju za cilj opuštanje i time smanjenje bola. Međutim, važno je naglasiti da ovo oboljenje može biti vrlo uporno, pa lečenje može trajati nedeljama, a ponekad i čak i mesecima do potpunog nestanka svih simptoma. Zato je vrlo važno ne zanemariti bolove u predelu lakta i ne očekivati da oni prođu sami od sebe, jer se to u većini slučajeva neće dogoditi. Statistika kaže da i kod najbolje, pravovremene i dovoljno uporno sprovedene fizioterapije ostaje čak 30% onih koji ne osećaju dovoljno smanjenje simptom, što ih onemogućava da nastave sa normalnim, svakodnevnim ili sportskim aktivnostima. Kod njih se može pokušati sa instilacijom kortizona (injekcija direktno na mesto upale), a kada niti to ne donese rezultat, može se pokušati sa operativnim zahvatom. Poslednjih godina se kao izuzetno uspešna metoda u slučajevaima «otpornih» na klasično lečenje pokazala i terapija udarnim valom (ESWT).

Pročitajte i  Šake su ogledalo zdravlja: Slušajte šta vam poručuju

PROBLEMI
Poseban problem predstavlja ponovni povratak na posao ili sportsku aktivnost nakon završenog lečenja, Jasno je da su upravo pokreti koji se događaju unutar njih i uzrokovali povredu. Ako se taj povratak učini naglo i bez određene zaštite, vrlo je verovatno da će se bolovi i sa njima povezani upalni procesi ponovo javiti. Upravo iz tog razloga, dobro je, gde god i kad god je to moguće, promeniti radni alat ili način njegova hvatanja i time smanjiti stres na strukture lakta. U sportskim aktivnostima, posebno kod profesionalnih sportista, to najčešće nije moguće, pa je dobro upotrebiti podlaktični steznik, koji svojim pritiskom na mišiće smanjuje njihovu maksimalnu snagu i time rasterećuje. Neki lekari su skloni da kod ovakve povrede ne preporučuju lekove protiv bolova i kreme koje zagrevaju bolno područje i na taj način smanjuju bolnost. Bez bolova ili s njihovim smanjenjem nestaje i neophodan oprez pri fizičkoj aktivnosti, što kao posledicu može imati i jače povređivanje, kao i intenzivniju bol nakon prestanka delovanja tablete ili kreme.
    

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *