Nova delotvorna tehnika za suzbijanje pritiska - Men`s Health

Nova delotvorna tehnika za suzbijanje pritiska

Poznato je da većina sportista ističe kako su na treninzima bili perfektni, ali kad izađu na finalnu utakmicu ispred mnogobrojnih gledalaca jednostavno prikažu jedva svoj minimum .

Ovo “pravilo” nije primećeno samo na terenu već i uobičajnim situacijama koje su od suštinske važnosti.

Kako biste savladali tremu ili suzbili pritisak otkrivena je jedna vrlo jednostavna tehnika, ali i vrlo delotvorna.

Prema Bekmanovim najnovijim istraživanjima , ako želite da zaustavite pucanje pod pritiskom, trebalo bi da stavite loptu u šaku i stisnite je u pesnicu pre velike utakmice .

Njegov tim je otkrio da sportisti koju su dešnjaci i koji su radili ovaj mali ritual sa levom rukom dali bolje rezultate nego desnoruki koji su ovo radili svojom desnom rukom.

Bekman kaže da je to zbog toga što su gornji ekstremiteti obično pod kontrolom suprotne strane mozga , što znači da je  desna ruka povezana sa levom hemisferom i leva ruka sa desnom hemisferom.

Dakle , kada ste previše fokusirani na predstojeći zadatak  – a dešnjak ste -leva strana mozga je najverovatnije aktivirana .

” Stiskajući levu ruku ona obavlja posao tako što stimuliše motorni korteks desne hemisfere “, objašnjava on .

Do ovog zaključka Bekman je došao tako što je testirao fudbalere, džudo stručnjake I iskusne badminton igrače, izrežirao je situacije pod kojim bi igrači bili pod velikim pritiskom.

Pre eksperimenta , istraživači su dali sportistima lopticu i rekli da je stiskaju 30 sekundi.

U prva tri testa igrači koji su stiskali levom rukom bili su bolji nego oni koji su to činili desnom.

“Mislimo da bi ova tehnika trebalo da spreči “gušenje” u nekim sportskim aktivnostima “, završava Bekman.

Pročitajte i  Kako da se izborite s učestalim umorom
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *