Elektronika protiv sna - Men`s Health

Elektronika protiv sna

Računari, telefoni i LCD televizijski ekrani sabotiraju vaš san, otkriveno je u nedavnom istraživanju politehničkog Univerziteta.

Istraživači su ustanovili da melatonin, hormon koji se u organizmu luči kako bi pomogao da se lakše dovedemo u stanje sna, potisnut je kada ste više od dva sata pre spavanja izloženi plavoj svetlosti koju emituju ovi uređaji.

Dosadašnja istraživanja pokazuju da niži nivo melatonina može da izazove manje ili manje kvalitetnog sna.

Da biste izbegli te posledice, pokušajte da smanjite plavo svetlo – zatamnite uređaj na najniži nivo, menjajte kontrast u crnu pozadinu sa belim slovima, sklonite uređaje što više od vašeg lica i izbegavajte alarm sa plavom svetlošću dok spavate.

Pročitajte i  Otkrivamo: Kako njeno zdravstveno stanje utiče na vaše
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *